免疫力可以帮助预防疾病，抵御病毒的入侵，一旦身体出现了免疫力低下容易生病， 还损害健康要注意，要及时的提高免疫力，那么免疫力低下有什么表现?下面专家来为大家介绍身体免疫力低下会引起三大表现，一起来看看吧。

免疫力低下有什么表现?

一：小毛病的出现

身体免疫力低下容易导致疾病出现，要注意，专家表示日常生活中我们每个人都会出现一些小毛病的发生，比如说感冒，但是如果说这些传染性的疾病成为了你经常会出现的一些小忎现的话那么这表现你的免疫力是很弱的了，比如说有些时候天气如果说变凉了或者是气温降低的话就很容易患上感冒的情况，并且要经历一些时间才可以好，此时就要考虑你的免疫力是不是出现了下降的情况。

二：体重上升

身体免疫力低下还容易导致肥胖，专家提醒如果说体重过重的话那就是肥胖的症状了，肥胖对于以及以及一些其它的器官都是有危害的，如果发现自己的体重在很短的时间内出现比较大的增生的话是很不利于人体免疫力系统的正常的运行的，很多的患有流感病毒的人他们的体重都是会出现一些不同程度的超标的情况的，体重指数基本上超过三四十左右，身体中多余的体重也是会容易诱发一些炎症和激素失调的情况的，这样会削弱人体免疫功能的正常。

三：伤口易感染

身体免疫力低下容易导致感染的情况，一些小伤口也是如此，专家比考试平时生活中我们有的时候是会不小心的弄伤自己身体的一些个别的部位，虽然说作品会出现红肿但是几天就会好了，但是如果说你出现这些小毛病的等方面不容易好，经常会拖延很久的时间，或者是说在恢复后是很容易复发的，之前长的一些小痛小痒的小毛病没过几天就会又长出来了。

如何提高免疫力

一：注意运动

身体免疫力低下要注意及时的运动，可以通过锻炼身体提高，当我们通过合理的运动是可以促进人体的免疫力提高的，可以帮助人们改善人体的代谢功能的提高，如果说时间长了免疫力会有一定程度的提高，当运动以后会发现身体不管是协调性还是抵抗力方面都是会变的越来越好，患病的纪律也是会大大的降低的。

二：勤晒太阳

身体免疫力低下日常注意多多晒太阳，专家表示很多的老年人上年纪以后喜欢喝着茶水晒太阳的习惯，经常的晒太阳其实是对于身体有帮助的作用的，可以补钙还可以很好的预防感冒和鼻塞的情况的，晒太阳也一定要注意时间段的安排，太阳紫外线太强的话是不适合晒太阳的，避免最强烈时间可以减少对皮肤的伤害，不要超过半小时，是很好的提高免疫力的方法的。

三种食物提高免疫力

1、大蒜

提高免疫力日常饮食多吃大蒜，帮助保健，专家表示大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

2、白蘑菇

日常饮食可以吃蘑菇，提高免疫力，专家表示不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。

3、西瓜

日常适当吃一些西瓜帮助提高免疫力，熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。

专家提醒身体免疫力低话很这是容易生病的，因此要多加注意，及时的提高免疫力，可以试试以上介绍的方法，同时注意合理的饮食，可以吃以上介绍的食物帮助提高免疫力，也是更利于自身健康，以上介绍的内容希望对大家有帮助。