儿甜食可以让人愉悦，但是过度的吃甜食对身体有一定的危害，尤其是现在很多女性爱吃甜食，那么过度吃甜食有什么危害?专家提醒女性过度吃甜食容易引起七大疾病，下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

过度吃甜食有什么危害?

1、发胖

过度吃甜食容易导致身体发胖，专家表示女性朋友吃太多甜食，身体容易发胖，因为过量的糖会自行转化成脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素等其他营养成分的摄入，从而使脂肪堆积、身体变胖。

2、胆结石

爱吃甜食的女性容易有胆结石，这是=因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，容易出现胆结石。

3、阴道炎

爱吃甜食的女性容易患有阴道炎，要当心，专家提醒女性食糖较多会令血糖或尿糖偏高，导致阴道内糖原增加，酸度增高，继而发生念珠菌性阴道炎。现在的甜味食品大都含有非常多的糖分，经常吃甜食的女生很容易糖分过量，患病的几率也就非常高了。在临床诊断中，许多容易得妇科病的女性，其血糖或尿糖都明显高于正常水平，当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内念珠菌性阴道炎的感染或复发便明显减少，这说明糖分摄入量与念珠菌感染关系非常密切。

4、乳腺癌

女性过度的吃甜食很容易引起乳腺癌，这是=因为大量的摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加，而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素，这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。

5、视神经炎

女性过度的吃甜食，容易损害视神经，引起视神经炎，专家提醒维生素B1缺乏是其中的重要诱因，这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1，如经常大量进食甜食，眼睛不仅易疲劳，视神经还会因营养短缺而出现故障。

6、头发变白

女性过度的吃甜食，加速衰老，还容易催生白发。因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老生白发。

7、骨质疏松症

过度吃甜食的女性患有骨质疏松症，要注意，尤其是进食大量糖或碳水化合物，会消耗体内大量钙、镁、钠等，体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱，大量钙被中和，又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。中老年妇女吃甜食过多，容易引发乳腺癌。长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化，导致皮肤产生皱纹，头发变黄、变白。大量吃甜食，易患动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、胆结石、痛风、脑血栓等，还会过多消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，引起骨质疏松和易发生骨折。

适合女性养生食物推荐

1、苹果

女性日常饮食适合吃苹果，尤其是苹果富含果胶，这种成分吃进肚子里面，以后能够促进肠道蠕动，能够让毒素更好地排出去。而且它还有含有不少的苹果酸，它能够分解体内的脂肪，所以说它也是减肥的利器。所以说，平日里要吃些苹果，一天一个就可以了，直接洗好削皮生吃就可以了。也可以切成皮，榨成果汁饮用，同样也能为身体补充营养。

2、菠菜

女性日常饮食注意补充维生素，尤其是菠菜，菠菜含有大量的维生素(如C和K)、钾元素、抗氧化剂，吃它能够增强心脏和肌肉功能，而且富含纤维素，能够促进肠胃功能，让你的消化系统保持年轻，而且有活力。

注意吃菠菜的时候，不能吃豆腐，因为菠菜含有草酸，而豆腐含有钙，两者相遇就会变成草酸钙，这种物质不易吸收，沉淀越多，对身体健康越是不利。

3、胡萝卜

女性日常吃胡萝卜可以帮助减肥，胡萝卜含有能够分解食物中脂肪、淀粉等成分，帮助人体更好地吸收和利用营养。对于易胖体质的人而言，多吃胡萝卜有助减肥。

其中，胡萝卜和鸡蛋炒着吃味道最佳，也可以和排骨一起炖汤喝，味道都是不错的。

4、豆芽

女性日常饮食注意吃一些豆制品，比如豆芽，豆芽卡路里不高，而且吃了它会感到很饱，增强饱腹感。而且还含有很多的维生素B2，它能够促进脂肪燃烧。所以说，要减肥的人，不妨多吃凉拌豆芽。另外，小编提醒，豆芽和豆腐一起煎，炒起来可美味了。

5、黄瓜

女性日常可以适当的吃一些黄光保健，黄瓜这种蔬菜具有抑制脂肪产生的成分，而且还含有纤维素，能够促进人体排出废物，达到强体减肥目的。而且黄瓜口感脆脆，通过慢慢咀嚼，能够刺激饱腹中枢，控制你的食欲。

黄瓜吃了对皮肤有好处，肠胃健康的人，可以直接洗好了生吃，能够帮助你的皮肤补水。吃法的话，还可以凉拌、切片生炒。

通过以上的介绍可以看吃女性日常过度的吃甜食危害大，尤其是容易引起多种疾病，比如阴道炎以及骨质疏松，因此日常饮食要注意控制甜食的摄入，日常饮食多吃一些利于身体保健的食物，尤其是多吃蔬菜，更利于自身健康，以上介绍的内容希望对大家有帮助。