现在很多朋友日常不注意休息，或者是不注意眼部保养，导致眼睛出现黑眼圈的情况，这让整个人看起来没有精神，因此要注意及时的保护眼睛，也可以吃一些食物帮助改善黑眼圈，那么吃什么去除黑眼圈?下面专家来为大家介绍日常可以帮助去除黑眼圈的食物，这些食物对于去除黑眼圈有不错的效果，一起来看看吧。

吃什么去除黑眼圈?

胡萝卜

黑眼圈的朋友可以吃胡萝卜，保护眼睛，改善黑眼圈胡萝卜中含有维生素E和维生素A，能维持上皮组织正常机能，对眼球和眼睛周围的肌肤有滋养的作用，能够改善黑眼圈。

海带

日常饮食吃海带也是帮助改善黑眼圈的，专家表示海带中含铁，而铁质是构成血红蛋白的核心乘风。补充适量的铁质能促使血红蛋白增加，从而增强输送氧分和营养成分的能力，经常服用海带也能缓解黑眼圈的困扰，体寒者慎用。

鸡蛋

黑眼圈的朋友可以吃鸡蛋，帮助改善黑眼圈，鸡蛋之所以能够对抗黑眼圈，是因为鸡蛋中含有优质的蛋白质，且容易被人体吸收。人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生，而人体每天需要吸收两个鸡蛋所含的营养。

芝麻

有黑眼圈的朋友可以吃芝麻，帮助缓解黑眼圈，芝麻富含对眼球和眼周肌肤滋养作用的维生素E，缓解黑眼圈的形成。不仅如此，还能让头发乌黑亮丽。除了芝麻还有花生、核桃、葵瓜子也同样含有维生素E。

绿茶

绿茶改善黑眼圈也是有一定的效果的，专家表示，因为长时间对电脑而形成的黑眼圈，可以多饮用绿茶来淡化黑眼圈。补充特异性植物营养素，抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，外敷也很有帮助的。

黑眼圈的形成原因是：

想要治疗黑眼圈就需要杜绝减少黑眼圈形成的原因，这样才能确保治疗后的效果以及以后不会出现黑眼圈。

1、生活习惯影响

出现黑眼圈的主要原因和日常生活习惯有极大的关系，专家表示经常熬夜、抽烟、喝酒、吃刺激性食物、情绪困扰、身体状况差都会引致黑眼圈，如果本身已有黑眼圈，情绪会加倍恶化。除了要改善生活作息与均衡饮食之外，应尽量找机会平躺休息，换句话说，确保睡眠!

2、化妆品残留

女性日常要注意卸妆，如果卸妆不干净也是容易形成黑眼圈的，眼部化妆经常残留在皮肤上，未能完全清洁，以至令化妆品的微粒渗透到眼皮，从而造成色素沉淀，产生黑眼圈。所以每晚必须透彻地洁面。

3、眼睛周围表皮薄

有些朋友的黑眼圈是由于自身的体质原因，如果自己的眼睛周围的表皮天生较薄，所以肌肤的色素或皮下血管的颜色容易显现出来。而当血液流经此处的大静脉时，便会出现蓝黑色的眼圈。这样，我们就更要注意眼部的保养了，比如眼部保湿，眼部防晒等。

4、血液循环弱、

出现黑眼圈这可能是由于身体血液循环弱引起的， 专家表示血液循环差、鼻部过敏、眼睛疲劳等情况都会引致黑眼圈。若要改善这类黑眼圈，便要有意促进眼部血液的循环，用热敷和按摩眼睛的方法来保养一下吧

以上就是关于黑眼圈的去除食物以及原因介绍，大家对于黑眼圈的原因更加了解了吧，专家提醒大家日常要注意生活习惯，尽量改善不良习惯，避免黑眼圈的形成，同时一旦有了黑眼圈可以试试以上介绍的食物帮助改善黑眼圈，以上介绍的内容希望对大家有帮助。