宫寒这是很多女性面临的问题，女性宫寒对身体危害大，甚至是影响生育，导致受孕困难，但是有些女性甚至连自己有宫寒也不知道，这需要大家对宫寒有基本的了解， 那么怎么看出是否有宫寒?专家提醒如果不知道自己是否有宫寒可以从六个方面看一看，来进行判断，下面专家来为大家具体介绍。

怎么看出是否有宫寒?

1、看白带

宫寒女性白带较多且清稀，有时闻起来会有一股怪味。

2、看性趣

宫寒女性经常对性爱提不起兴趣，严重影响夫妻关系。

3、看脸色

宫寒的女性一般脸色较黯淡，而且皮肤干燥粗糙无光泽，有色斑，黑眼圈久居不散，未老先衰。

4、看月经

宫寒女性来例假时经常会伴有痛经、月经不调的情况发生，而且经血颜色偏暗。

5、看孕育

备孕好久了肚子依然没有动静，也可能是宫寒引起的。

6、看四肢

宫寒女性多表现为手脚冰冷，腰酸腿软，工作注意力不集中且经常神萎靡不振。

女性宫寒多吃这5款食物有好处，可帮你暖宫

1、当归

女性宫寒的话可以吃当归帮助驱寒暖宫，专家表示当归具有补血益气的功效，能帮助调理宫寒的问题。从中医的角度上来说，当归能够补血活血以及润肠通便，同时也能够调经止痛。从中医的眼中当归被称为血中圣药，能辅助治疗痛经以及月经不调等女性月经病。把10克当归切成薄片放在水里面当茶饮用，也可以炖肉或者炖鸡的时候加入适当的当归。

2、益母草

宫寒的女性可以吃益母草帮助保健改善宫寒，专家表示益母草简直是女性的救命草，有利于女性身体健康，具有利水消肿以及活血调经的功效，能辅助治疗月经不调、闭经以及痛经的问题。可以把75克益母草，200克瘦猪肉以及6克红枣一起放在锅里面，大火烧开之后再用小火煮两个小时，最后加入调料味即可。

3、桂圆

有宫寒的女性饮食可以吃暖宫的食物比如桂圆，帮助改善宫寒，桂圆具有补血的功效，能缓解宫寒所引起的痛经以及月经不调，每100克桂圆肉里面就含有3.9毫克的铁，能够辅助治疗缺铁性贫血。但是桂圆肉属于温热的食物，不适合于青春期的女性，容易引起身体上火。

4、枸杞

女性吃枸杞也是帮助改善宫寒暖宫保健的，专家表示枸杞具有养生滋补的功效，众所周知能够补肾，里面的营养价值很高，能缓解因为宫寒所引起的月经量稀少以及闭经等。每天把15克枸杞子放在杯子里面代茶饮用，坚持喝一个月左右就能看到明显的效果，但是身体有炎症、感冒发烧及腹泻的人群尽量不要吃。

5、黑枣

宫寒的话可以吃黑枣帮助暖宫保健，黑枣里面含有丰富的b族维生素、蛋白质、有机酸，另外矿物质也非常的丰富，具有补肾和养胃的效果，能延缓身体的衰老，美容养颜，同时增强了身体的活力。经常性的吃能维持上皮细胞组织，达到了利水解毒以及温暖肠胃和明目活血的效果。

你是“宫寒女”吗?

女性宫寒危害大，要引起重视，及时的检查自己是否有宫寒，中医认为，女性宫寒是外界寒邪入侵人体的结果。女性宫寒的危害有许多，如手脚冰冷、脸色黯淡、痛经、月经不调、性冷淡等，严重的甚至会导致不孕!因此，了解自己是否属于宫寒体质，及时告别宫寒尤为重要!

以上就是关于宫寒的介绍，如果不知道自己是否有宫寒，可以从以上介绍的六个方面进行判断，同时女性一旦出现了宫寒要引起重视，及时的调理，日常注意合理的饮食，多吃以上介绍的食物帮助暖宫改善宫寒，而且日常注意休息，及时的保暖帮助改善宫寒，以上介绍的内容希望对大家有帮助。