现在很多女性日常不注意，导致患有了妇科疾病，妇科疾病危害健康，同时还可影响生育，因此要注意及时的防治妇科疾病，那么怎么预防妇科疾病?专家提醒女性日常养生良好的习惯，定期的体检都是帮助预防妇科疾病的，下面来为大家具体介绍预防妇科疾病的方法，一起来看看吧。

怎么预防妇科疾病?

一、多晒太阳预防不孕症

女性日常多晒太阳，不能仅是帮助促进钙的吸收，同时还帮助预防不孕症，专家表示当身体受到太阳照射时，体内的维生素D会增长，而维生素D是抑制癌细胞的有效物质，每天用10到15分钟的时间做一下日光浴，对于预防癌症及提高生育能力有很好的效果。

二、不吸烟

女性日常吸烟对身体危害大，尤其是还可引起妇科疾病要注意，因此女性朋友平时一定不要吸烟，因为吸烟会让女性卵子的受精能力大幅度的降低，而且还容易出现女性不孕不育的情况。因为吸烟会降低女性性激素的分泌，而且容易引起月经失调的情况，如果经常吸烟的话，很容易出现乳腺癌的症状，而且还容易导致各种妇科疾病。

三、阴道检查

女性日常预防妇科疾病，可以定期的进行阴道检查，专家表示阴道检查也能够帮助女性朋友预防妇科疾病，发现妇科疾病并且及时治疗。

第四、多运动

女性日常注意运动，可以提高体质，帮助预防乳腺癌，乳腺癌是严重影响女性身心健康的疾病，甚至是威胁到生命安全的恶性肿瘤。如果女性每天保持一定量的运动，这样可以有效降低患乳腺癌的机率。

第五、裸睡

女性日常裸睡也是很有好处的，同时帮助预防妇科疾病，专家表示经常裸睡能降低妇科病的发病率，但是前提要有干净的床铺，裸睡能起到缓解疲劳的作用，可以避免私处不透气，能够促进人体血液循环的速度，可以缓解人体的疲劳感，能让肌肉得到充足的休息，并且能缓解精神方面的压力，可以调节内分泌。

哪些食物可以帮助预防妇科病

1、全麦食物和海带

女性日常预防妇科疾病，可以吃全麦的食物以及海带类的食物帮助预防疾病，有科学研究证明，全麦食品以及海带对预防乳腺疾病是有比较不错的效果的。处在育龄期的女性朋友如果平时经常吃全麦食品的话，那么就可以让身体的雌激素处在一个比较平衡的状态，而且还可以促进身体的血液循环，避免自己的身体出现由于雌性激素含量太多而导致的乳腺疾病。海带里面的碘元素含量也是比较高的，它对降低身体雌激素也有比较不错的效果，可以很好的预防乳腺增生。

2、红皮蔬菜

女性日常饮食可以吃一些红皮的蔬菜帮助预防疾病，有科学研究证明，红皮蔬菜对预防和控制妇科肿瘤也是有比较不错的效果的，因为这些食物里面大多都含有一些天然植物成分，对预防妇科疾病有比较不错的效果。平时可以适量的吃一些红辣椒，红辣椒虽然对身体有一定的危害，但是如果适量食用的话，对身体健康的好处还是比较不错的。

3、高钙食物

女性日常饮食可以吃高钙食物也是帮助预防妇科疾病的，专家表示因为这类食物对预防女性卵巢疾病也是有些比较不错的效果的，而且经过实验发现女性朋友经常吃高钙食品的患上癌症的几率要远远低于不吃高钙食物的。因为钙元素对我们身体控制癌细胞是有着比较不错的效果的。

4、含叶酸食物

女性日常预防妇科疾病，可以吃一些含有叶酸的食物，这类食物对预防宫颈癌也是有些比较不错的效果的。如果身体缺乏叶酸的话，容易患上宫颈癌，对患者的影响是比较大的。建议平时可以口服一些叶酸补充剂，这样的话是比较好的。

以上就是关于女性预防妇科疾病的介绍，专家提醒女性日常成良好的生活习惯，定期的体检以及运动，还有注意合理的饮食，吃一些利于自身健康的食物，帮助预防多种妇科疾病，以上介绍的内容希望对大家有帮助。