美味的甜食让很多人喜爱，比如甜点、饮料、糖果等等，专家提醒女性吃这些甜食不仅是容易导致肥胖，同时还危害健康，那么女性吃甜食有什么危害?专家表示女性日常爱吃甜食容易引起疾病，要当心，下面专家来为大家介绍女性日常吃甜食造成的危害，一起来看看吧啊。

女性吃甜食有什么危害?

第一、导致骨质疏松症

爱吃甜食的容易有骨质疏松症，要当心，专家提醒，人体代谢过程中大量的碳水化合物会产生许多中间产物，如丙酮酸、乳酸等，这些物质会使机体处于酸中毒状态，为了维持人体的酸碱平衡，人体内的基本物质钙、镁、钠都会参与中和。体内钙的缺乏会削弱肌肉的硬化和张力，调节血压的机制是紊乱的，当大量的钙被中和时，骨质疏松是由于骨骼中的钙缺乏所致。

第二、导致体重增加

女性爱吃甜食，容易导致身体肥胖，专家表示糖食进入人体后被消化吸收，其中一部分消耗能量，另一部分作为糖原存储在肌肉和肝脏中。剩余的大量碳水化合物将在人体内转化为脂肪，糖还可以通过对神经系统起作用来帮助我们进食，从而抑制饥饿的消失。

第三、容易导致乳腺癌

爱吃甜食的女性容易患有乳腺癌，专家提醒中老年妇女食用甜食容易导致乳腺癌，加速细胞老化，导致皮肤出现皱纹，头发变黄变白。吃大量的甜食，易患动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、脑血栓等，也会消耗体内过多的钙，导致骨骼脱钙，引起骨质疏松。

第四、易患妇科阴道炎

爱吃甜食的女性高发阴道炎，糖的摄入与念珠菌的感染密切相关，许多患者的血糖或尿糖明显高于正常水平，如果能减少了每天的糖摄入量后，一年内念珠菌阴道炎的感染或复发情况很少，这表明糖的摄入与念珠菌感染有关。

第五、易形成草酸钙沉淀

爱吃甜食的女性还容易出现结石疾病，专家表示如果妇女吃太多的糖，糖是一种很强的有机酸在人体内，它能促进胃酸的增加，加重胃病患者的疼痛，引起胃溃疡等疾病的发生，减少胃肠蠕动，引起便秘。过多的糖在肾脏产生高浓度的草酸，草酸和钙产生化学作用，形成草酸钙沉淀，是尿路结石和肾结石的组成。

第六、会降低身体免疫力

日常吃甜食容易降低身体免疫力，专家表示糖是一种酸性食物，大量食用会导致机体酸碱失衡，呈现中性或弱酸性环境，这会降低人体的免疫力，削弱白细胞抵抗外来病毒攻击的能力，加上钙的不足，都会成为致癌的诱发因素。

日常吃甜食要多加注意

日常吃甜食尽量避免空腹吃甜食，专家提醒空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，会导致血糖水平短时快速升高。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使其受到损害，导致患慢性疾病的危险增大。

吃甜最好把握以下3个时机：

1、运动前：运动过程中需消耗大量体能，但运动前又不宜饱餐。这时适量吃些甜食可满足人体的能量供应。

2、呕吐或腹泻时：喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。

3、糖尿病病人低血糖时：糖尿病病人出现低血糖症状时，喝些糖水或甜味饮料，可使患者度过危机。

其次，要学会选择甜食的种类。

第一，想吃甜的时候，可以优先选择天然的甜味，比如石榴、苹果等水果。不但能满足你对甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖类，还能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。

第二，可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品，比如木糖醇口香糖等。它们的能量更低，引起餐后血糖反应也更低。但注意不要过量，否则会引起腹泻。

第三，粗加工的糖类更好，比如红糖就比白糖的营养更丰富。

最后，吃甜不要咀嚼太久。

口腔中的乳酸杆菌能使糖发酵产生酸，加速牙齿老化，且时间越长，老化程度越高。另外，吃完甜食后要记得用白水漱口。

以上就是关于女性日常吃甜食的介绍，可以知道女性日常吃甜食度身体危害大，尤其是还容易引起多种疾病，因此要多加注意，专家提醒女性日常吃甜食要注意适量，避免空腹吃甜食，而且要注意胃癌，以上介绍的希望对大家有帮助。

总之，若多吃糖可以影响维生素和矿物质的吸收和代谢，对于女性的身体健康产生极为不利的影响，所以，女性为了自身的健康着想，平时还是减少糖的摄入量。