很多女性日常不注意合理的饮食，比如爱吃甜食、凉食等等，日常吃凉食度女性是有一定的危害大，有人说甚至是引起痛经，那么女性吃凉食有什么影响?会引起痛经吗?专家表示女性日常爱吃凉食的话，不仅是容易引起痛经，同时还容易导致闭经，不孕以及肠胃疾病，一起来看看吧。

女性吃凉食有什么影响?会引起痛经吗?

1、痛经

女性吃凉食容易引起痛经，要当心了，专家表示尤其是在夏季期间，很多女性都喜欢吃凉的食物，因为在吃这类食物之时，可以消除体内的燥热感，从而就能够静下心来去工作或者学习。但是，对于长期有如上饮食习惯的女性来说，就容易出现痛经的状况，因为过多的食用凉的食物是会引发自己出现宫寒的情况的，从而就会在来月经之时，出现疼痛的状况，并且爱吃凉食的女性在来月经之时还会出现出血量增大的状况。因此，女性一定要控制好对凉性食物的摄入量，在月经前后以及月经期最好杜绝吃凉食的行为。

2、不易怀孕

女性日常吃凉食，还容易引起不孕，要注意，专家表示如果女性总是去吃凉性的食物，那么是会引发自己体内的激素水平出现紊乱的状况的。当女性体内的雌性激素水平出现异常分泌的状况之时，会影响到自己的怀孕事宜。因此，有怀孕计划的女性一定要少吃凉食，如果在夏季感觉到很燥热，那么可以用冰来做凉敷，从而就能够达到一定的消暑目的，当然也可以通过开空调和吹风扇的方式来缓解这种燥热感。

3、闭经

长期的凉食的女性容易有闭经的情况，一旦这种症状出现，那么女性的衰老速度就会大大加快。此外，闭经的女性还容易出现一些其他的病症，如盆腔炎和病理性盆腔积液等。

4、引发自己的肠胃出现不适反应

日常吃凉食容易刺激肠胃，引起肠胃疾病，专家表示贪吃凉食的女性除了会出现一些妇科问题之外，还可能会引发自己的消化系统出现一些问题，如腹泻等。这是由于在凉性食物的刺激之下，人们的肠道就会出现“感冒”的状况，从而就会过多的分泌肠道粘液，进而就引发了腹泻的症状出现。当然，对于症状比较严重的女性患者来说，还可能会诱发肠道炎疾病的生成。

凉食吃多了怎么补救 多吃温补的食物

1、汤类：花椒蔬菜汤。

女性凉食吃多了可以吃花椒蔬菜汤帮助驱寒暖身，专家表示花椒是暖脾散寒的好食物。平时吃惯了寒凉食物，不妨做点蔬菜汤，比如西红柿汤、紫菜蛋花汤，同时，可多放些花椒，这样可起到很好的健脾暖胃的作用。当然，食凉后也可冲煮花椒水，加点红糖调节口感，喝下可防脾胃虚寒。

女性凉食吃多了可以选择吃扁豆炖汤。要想消暑，凉食、空调可起不了很大作用，吃些应季的新鲜蔬菜水果才是好办法。李艳玲介绍，夏季吃些扁豆就很不错，不仅营养价值高，还有健脾和中、消暑化湿的功效。扁豆炒肉丝是我们常吃的方法，但要说养胃，还是煲汤更好。将汆烫后的瘦肉和莲藕、冬瓜、扁豆一起放入锅中，文火煲汤即可。

注意扁豆里含有一些毒蛋白、凝集素等，生吃会出现食物中毒，因此，烹调的时候一定要煮烂一些，没有生涩的味道才可以吃。扁豆虽能消暑祛湿，却也不是人人都适宜，肾功能不好或者痛风患者尽量少吃。

2、粥类：

女性凉食吃多可以吃一些大枣桂圆粥。如果因为吃凉导致脾胃不适，其实做个大枣桂圆粥也非常不错，再放些红糖，也可达到缓解脾胃不适的作用。

女性凉食吃多可以吃一些大米熬粥帮助暖胃。脾胃受凉不适，可以熬点焦米粥“暖一暖”。南方湿气较大，可以把大米放在锅里炒黄，然后取适量熬粥，不但可以助消化，还可以健脾利湿，促进食欲。如果感到心中烦热、口渴，还可以在焦米粥里加入适量绿豆、西瓜皮或者芦苇根，一起熬煮后食用，味道不错，也好消化，还有清暑益气、除烦止渴的作用。

3、做菜：

女性凉食吃多可以吃一些暖身的菜肴，比如辣椒做菜肴。夏天吃凉不妨适当吃些辣，而辣椒特别适合胃寒体质，因此可缓解寒凉食物对肠胃的寒凉刺激。当然，不要空腹，可随菜肴共同食用。不过有胃病的人不可多食。

女性凉食吃多可以选择炒菜寒热配。如果为了清热祛暑而经常进食苦瓜、苦苣、空心菜、绿豆芽、茭白等寒性食物，那么不妨多放些花椒、姜丝“爆锅”，这样可降低蔬菜寒性，也可减少寒凉蔬菜对脾胃的刺激。当然搭配辣椒、葱等热性蔬菜炒食也是不错的选择。

爱吃凉食的女性日常饮食可以选择生姜红糖水。生姜、红糖都是温中散寒非常好的食物，常食可暖脾胃、通阳气。如果吃了寒凉食物，那么不妨泡杯生姜红糖水，可驱寒暖胃。另外也可经常备些姜糖，搭配寒凉食物先后食用非常有益。而如果吃凉不慎导致肠胃不适，及时喝杯红糖水也会有很好地缓解作用。

专家提醒女性不要一直吃寒凉的食物，西瓜、香瓜、山竹等，这样对肠胃刺激很大，会导致肠胃不适。可和荔枝、桂圆、樱桃、榴莲等温热食物隔日交替食用，或每次各吃一半，这样让肠胃寒热适中，也可避免肠胃不适。

通过以上的介绍，可以知道日常饮食贪吃凉食对身体造成一定的危害，甚至是引起一些妇科疾病，还影响生育，因此要多加注意，日常饮食要及时的补救，可以吃以上的食物，帮助补救，避免对身体造成危害，以上介绍的内容希望对大家有帮助。