柠檬水相信大家都应该喝过，那喝柠檬水有什么好处呢？对于这个问题大家是否也想过呢？健康专家指出柠檬本身的营养价值就挺高的，做成了柠檬水之后功效就更加的多了。今天小编就和大家说一说喝柠檬水的好处，希望大家别错过了。当然，也应该注意饮用柠檬水也是有一定的副作用的，希望大家别忽视了。

柠檬水的功效

帮助肠胃消化

现在不少的朋友多有消化不良的情况，适当的饮用一些柠檬水能很好地缓解呢。柠檬是一种酸味很明显的水果，吃了之后我们的嘴巴里面会不自觉的分泌出口水，而且胃里面的胃液也会分泌的更多，消化能力会得到提升。柠檬虽然比较酸，但是实际上并不刺激，可以正常的食用。

清新口气

口臭的问题让很多的朋友苦恼，如果你也有这样的困扰，不妨多喝一些柠檬水。因为柠檬自带香气，所以能够掩饰嘴巴里面本身的口气，解决口臭的问题。另外柠檬含有多种维生素，能够滋养身体，如果经常有口腔溃疡或者牙龈上火的问题，喝柠檬水也可以帮助解决。

减肥

对于正在减肥的朋友来说，适当的饮用一些柠檬水也能能给大家带去帮助。减肥的时候喝一些柠檬水，不仅不会发胖，还有利于健康。因为柠檬可以让我们的身体代谢的更快，加速脂肪的燃烧，所以说想要瘦身的人就应该每天喝一杯柠檬水。

延缓衰老

人人都不想自己出衰老的情况，那怎么样才能有效的抗衰老呢？建议大家经常喝柠檬水，当中含有的维生素c和抗氧化剂，能够帮助减少皱纹的出现，皮肤会变得更加透亮，所以柠檬水能够改善皮肤。柠檬汁如果涂抹在疤痕上的话，也能够帮助淡化面部的皮肤问题，所以多喝柠檬水，能够使皮肤看起来更加水润，是一种天然的嗬护肌肤的好办法。

提高免疫力

除了上面的几点以外，多喝一些柠檬水还能起到增强身体免疫力的作用。你们当中富含有维生素c维生素c能够起到抗菌和提高免疫力的作用，所以经常喝柠檬水的话，能够补充充足的维生素c引起的免疫力就会升高，在夏天喝柠檬水的话，也能够起到生津止渴的作用。

柠檬水的副作用

1、过多饮用蜂蜜柠檬水，影响消化功能

酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

2、蜂蜜柠檬水饮用过量，会造成身体损伤

提醒大家注意，喝柠檬水一定要适量，否则会给身体造成一定的损伤。建议大家坚持喝柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适得其反。再说蜂蜜，蜂蜜的饮用也是有一个量的限度的，成人一天不要超过100克，超过了就会有副作用，一般是肠胃方面的副作用，所以蜂蜜柠檬水是不宜过量饮用的。

3、大口猛喝蜂蜜柠檬水，不利于营养吸收

不要大口猛喝，饮水速度太快太勐不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。

4、空腹饮用蜂蜜柠檬水，会伤胃

很多的朋友喝柠檬水的时候往往都是空腹的，这样其实也是不对的。柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。同样是蜂蜜也不能空腹喝，空腹喝蜂蜜对身体也不好，既然柠檬和蜂蜜都不适合空腹来喝，所以蜂蜜柠檬水也不适宜空腹喝。

怎么样，通过上面的讲解，大家对于喝柠檬水的好处是否已经清楚了呢？不得不说，柠檬水的功效以及作用确实是挺多的，养成喝柠檬水的习惯，能给大家的身体健康带去不少的好处呢！当然，喝柠檬水也是有副作用的，因此大家一定要注意，应该适当的饮用，不要一次性喝太多。