男性朋友更加容易出现肾虚的情况，健康专家指出，男性肾虚会引发一系列的健康问题，因此不能忽视了。那男性肾虚了应该怎么办呢？哪些方法能帮助男性缓解肾虚所造成的不适呢？又有哪些原因会导致男性肾虚呢？如果你对这方面的内容感兴趣，请一定别错过了下面的介绍。

男人肾虚怎么办

做好足部的保健

提醒注意，如果男性有肾虚的情况，可以通过足底按摩进行缓解。我们的脚底有很多的穴位，刺激这些穴位的时候，身体的经脉就会得到疏通，身体会感觉到很舒服。肾虚的人如果常常做足疗，身体的血液循环会变得很好，然后肾虚的问题就能得到改善。

适当补水

多喝水对于身体健康有益，男性如果有肾虚的情况，多喝水也能很好地缓解。专家提醒，肾虚的人一定要记得多喝水，因为我们的身体如果缺水了，可能会导致很多的毒素堆积在肾脏，从而让肾功能变得更差。而坚持多喝水，可以帮助身体快速的排毒，这样就能达到减轻肾脏负担、缓解肾虚的作用了，赶紧试试看吧。

劳逸结合

当我们一直处于一个很忙碌的状态时，身体以及心理的压力都是很大的，这样的高压下，我们的肾脏也会出现问题，因此建议劳逸结合，这样能缓解肾虚。

健身锻炼

想要预防肾虚的出现，肯定是要做好健身锻炼的，在平时的时候，做好健身锻炼的话，是可以提高身体素质，让身体免疫力得到提高的话，就可以改善肾虚的情况。

男人肾虚的原因

暴饮暴食

现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

饮水过少

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

饮食太咸

饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

酒后喝浓茶

茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

男性容易出现肾虚的情况，而肾虚对于男性的身心健康都是不利的，因此如果男性朋友出现了这种情况，一定要及时的采取措施进行缓解。同时专家提醒大家注意，导致男性肾虚的原因是很多的，因此在生活中大家应该多加注意，积极地进行预防。