日常要注意及时的保护好眼睛，避免长时间的对着电子产品，熬夜、长时间的看书，要注意休息，避免眼睛干涩的情况，一旦眼睛干涩危害健康，损害视力，那么缓解眼睛干涩有什么方法吗?专家表示对于眼睛干涩可以是采用一些按摩方法，帮助缓解，下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

缓解眼睛干涩有什么方法吗?

太阳穴

缓解眼睛干涩可以试试按摩太阳穴，太阳穴是大家都熟知的，在在眉梢与外眼角之间，然后往后脑靠近一寸的内凹处。当出现眼睛干涩的时候，我们可以环绕揉按这个位置，每次只需要按摩这个位置3分钟即可，千万不能按摩太久，其效果是很不错的。在以前读书的时候，眼保健操就有按摩这个穴位的练习了。

晴明穴

日常按摩晴明穴也是帮助缓解眼睛干涩的，专家表示晴明穴的位置是在内眼角稍微偏上方的一个凹陷的地方，在左右各有一个，总的有2个。我们按摩的时候，可以用食指跟拇指分别按在穴位上面，然后轻轻的掐按，在按摩的时候，稍微用点力度，出现酸胀感是最适合的。每次按摩的时候，保持10秒后再放开，反复几次就可以有效缓解眼睛干涩症状了。

上迎穴

眼睛干涩可以试试按摩上迎穴有一定的效果，专家表示上迎穴的位置是在鼻子的附近，我们在按摩这个位置的时候，是可以促进眼泪的分泌，通过这个方式来分泌眼泪，从而滋润我们的眼珠，这样做的话，就可以缓解眼睛干涩的情况了。

风池穴

眼睛干涩的话，可以按摩风池穴帮助缓解干涩情况，风池穴的位置是在我们的脑后，我们可以通过双手来摸索这个位置。可以先把双手的食指分别按在风池穴上面，然后点揉30次左右，就可以缓解眼睛干涩等眼疲劳问题了。

缓解眼睛干涩症状的方法

1、抹护眼霜

注意护眼霜的成分，不可乱用，避免引起眼睛干涩。

2、打呵欠、含酸梅改善眼睛干涩

利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法，可以有效的改善眼睛干涩。

3、热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛

热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。

4、滴眼药水改善眼睛干

眼药水是否能润眼，一是看药水成分，二是看滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。

5、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音改善眼睛干涩

茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的干眼症。

6、眼保健操改善眼睛干涩

眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

保护眼睛的食疗方

黑豆核桃泥

材料：黑豆、核桃仁、蜂蜜、牛奶。

做法：先把黑豆洗净后放入锅里炒熟之后再直接研磨成黑豆粉。核桃仁也放入锅里，炒到焦黄的时候，然后直接研磨成核桃粉。把核桃粉跟黑豆粉倒入杯中，直接注入蜂蜜跟牛奶，然后搅拌均匀即可饮用。

枸杞菊花粥

材料：枸杞、菊花、大米。

做法：先把枸杞跟菊花分别洗净;大米直接淘洗干净。锅里注入适量的清水，加入菊花煮10分钟后再捞出菊花渣，留汤汁备用。把枸杞跟大米直接放入菊花汁里面，然后大火煮开再转为小火熬煮成粥即可。

以上就是关于缓解眼睛干涩的方法介绍，如果你也有眼睛干涩的情况，可以试试以上介绍的方法，帮助缓解眼睛干涩，这些方法有不错的效果，同时日常要注意生活习惯，及时的保护好眼睛，尤其是注意避免熬夜，避免长期的对着电脑，对眼睛损害大，要注意，以上介绍的内容希望对大家有帮助。