经过梅雨时间，湿气不可避免会入侵体内，导致湿气重，一旦湿气重危害健康，尤其是女性湿气重危害大，那么女性身体湿气重有什么危害?专家提醒女性身体湿气重损害健康，更是可引起疾病，下面专家来为大家介绍女性身体湿气重的危害，一起来看看吧。

女性身体湿气重有什么危害?

1. 女性痛经、妇科疾病

女性湿气重可导致女性痛经，要注意，专家提引发痛经的原因有很多，体寒、血瘀都会导致痛经，而湿气重也是引发痛经的一个重要原因。体内湿气重的人，四肢会沉重无力，女性经期会出现经血量少的情况，影响正常的气血运行，从而在一定的程度上会导致痛经。

专家提醒湿气重除了会导致痛经，还容易导致月经失调，出现经期不规律的情况，此外，湿气重的女性朋友白带也会出现异常，出现异味，也会引发一些妇科疾病。因此一定要注意清理身体内的过量湿气，以免影响身体健康。

2. 关节疼痛

女性湿气重的话，还损害关节疼痛，专家表示过重的湿气会加重关节的承受力度，时间长了出现关节疼痛或者屈伸不利。湿气进入关节还会引发湿寒，导致发炎，出现关节炎等病症。

3. 体型肥胖

女性湿气重，还容易导致身体肥胖要注意，专家提醒有些女性无论怎么运动、节食都无法将体重减下来，还有所谓的“喝凉水都会胖”的情况，很可能是体内湿气重导致的。湿气重容易出现影响体内的新陈代谢，从而减弱脂肪的燃烧，同时会影响脾胃和肾脏，出现消化不畅或水肿的情况。

4. 易上火长痘

女性湿气重，还容易导致上火长痘痘的情况，尤其是很多女性出门前都会画一些精致的妆容，可是脸上油多、长痘、毛孔粗大等情况往往会影响妆容的精细程度和持久度，除去本身油皮痘痘肌的肤质，总是满面有光且容易上火长痘就很可能是体内湿气过重导致的。体内湿气过多，容易阻塞体内的正常循环代谢，让更多的“废物”堆积在体内，影响皮肤。

5. 总是倦怠且胃口差

女性湿气重，还影响食欲，导致胃口差，湿气对脾胃的影响是最大的，中医上说，脾主运化，如果脾胃虚弱，体内湿气必然加重，而湿气加重也会反过来影响脾胃健康，形成一个恶性循环。脾胃不给力，湿气排不出去，四肢就会变得沉重无力，每天无精打采，浑身感觉很疲惫，对任何事情都提不起精神。

6. 排便不畅异味重

湿气重的人，排便是很不顺畅的，总感觉似乎没有排干净，但是蹲厕所半天又排不出什么来，而且还会有很重的异味，且大便粘腻。

吃什么可以祛湿?

1、白扁豆

湿气重可以吃白扁豆，帮助祛湿，对身体好，专家表示祛湿首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

2、葱、姜、蒜

身体湿气重可以吃提携葱姜蒜帮助祛湿，专家表示针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

3、赤小豆

日常可以吃一些赤小豆帮助祛湿，缓解湿气重的情况，赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

4、薏米

湿气重可以吃一些薏米帮助缓解湿气重的情况，据《本草纲目》记载，薏米：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。

5、黄瓜

湿气重可以吃些黄瓜帮助祛湿，黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜。

6、芹菜

有湿气重的朋友可以吃芹菜对身体好，专家表示芹菜性凉，有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效。主治高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症。是回南天祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品。

7、豇豆

豇豆也是可以帮助去除湿气的，专家表示豇豆性甘、淡、微温，归脾、胃经;化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品;具有补中益气，健脾利湿、通利小便的功效。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。

8、玉米

湿气重的朋友可以吃一些玉米帮助祛湿，缓解湿气重的情况，玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

9、芡实

芡实是滋补性强的食物，能健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中，就强调吃芡实。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，适合大部分人饮用。

10、冬瓜皮

冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜皮是一味药材，味甘，性微寒，有清热利水、解毒消肿的功效，常常在临床上用于治疗湿热导致的水肿、小便不利、腹泻等病证，同时也能够治疗湿热引起的皮肤病，可以用于治疗疔疮肿毒，若是皮肤湿疹可以使用冬瓜皮食用或外用。

11、鲫鱼

鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。鲫鱼可以健脾利湿，且含动物蛋白质比较丰富，对脾胃不和有帮助，与薏米等其他可健脾利湿的食材配合食用，效果更佳。

通过以上的介绍，可以知道湿气重对身体危害大，尤其是损害自身健康要注意，因此对于湿气重的情况要引起重视，及时的去除湿气，可以吃以上介绍的食物帮助缓解湿气重，更利于自身健康，以上介绍内容希望对大家有帮助。