胃胀气这是常见的情况，尤其是日常饮食不合理或者是有胃病的患者容易出现胃胀气，这给生活造成不适，因此要及时缓解胃胀气，那么缓解胃胀气有什么方法?下面专家来为大家介绍缓解胃胀气的方法，一起来看看吧。

缓解胃胀气有什么方法

1. 一个小动作缓解胃胀气

出现胃胀气可以进行运动促进消化，缓解为障碍，专家表示当出现胃胀气的情况时，我们可以找个平坦的地方，床或者沙发等，平躺上去，双腿弯曲至胸前，双手抱住小腿，让大腿尽量靠近腹部，坚持两三分钟即可。

2. 一杯饮品缓解胃胀气

胃胀气的话，可以选择一些饮品帮助缓解胃胀气，专家表示日常的一些食材或者药材中，有可以帮助缓解胃胀气，帮助消化的，如常见的陈皮，就是助消化的好材料，出现胃胀气的时候，取适量陈皮用开水冲泡后饮用，对胃胀气有很好的缓解作用。

3. 几个穴位缓解胃胀气

胃胀气的话，可以进行按摩缓解胃胀气，人体的穴位有着神奇作用，不仅可以保健养生，还能在一定程度上帮助治疗疾病和调理身体，对于缓解胃胀气，有几个穴位非常有效，一中脘穴、足三里、关元穴和神阙穴。出现胃胀气的时候，可以用双掌轻轻拍打中脘穴，或者用手掌揉按也可以，能够起到缓解作用。其他的三个穴位，平时也可以多加按摩或者艾灸，能够起到促进消化、保健脾胃的作用。

4. 一些食物缓解胃胀气

有胃胀气的话，可以注意合理的饮食缓解为障碍，专家表示万事万物相生相克，胃胀气大多数由饮食引起，也可以通过饮食来缓解，有些食物会导致胃胀气，有些食物则可以缓解胃胀气。可以缓解胃胀气的食物如酸奶、香蕉、黄瓜、生姜、薄荷茶等，这些都是可以促进肠胃蠕动，促进消化，养护脾胃的食材。

几个食疗方缓解胃胀气

除了一些单独的食物缓解胃胀气，一些食疗方也可以帮助缓解胃胀气。

(1) 山楂麦芽粥，将生山楂、炒麦芽一起放入锅中加适量大米和清水，熬煮成粥食用。

(2) 桔皮饮，去橘子皮、红枣、生姜和绿茶，一起放入锅中加清水熬煮五分钟后，滤去汤渣饮用。

(3) 鸡内金粥，取中药鸡内金洗净沥干后用小火炒至黄褐色后，研成粉末，在煮至半熟的大米粥中加入适量鸡内金粉熬煮至完全熟即可调味食用。

(4) 木瓜皖鱼尾汤，将皖鱼尾洗净后用热油煎一下，木瓜去皮切块，倒入煎鱼的锅内，加适量生姜和清水慢炖一个小时左右即可。

胃胀气产生原因

1、边吃饭、边发言，空气步入肚子里，胀气自然就来了，吃饭时最好闭著嘴巴细嚼慢咽。

2、生气，情绪不稳定，压力大的时候，失眠、紧张也可能导致胃部不适、胀气。

3、吃饱立刻趴下，许多人吃完午饭利用空档趴著睡一下，其实这时候胃中的食物还没完全消化，因此容易胀气，吃饱后多走动较不易胀气;午饭选清淡的也有帮忙。

以上就是关于胃胀气的介绍，专家对于胃胀气的原因以及应对胃胀气的方法更加了解了吧，专家提醒大家对于胃胀气要引起重视，及时的调理，可以试试以上的方法缓解胃胀气，日常要注意预防胃胀气，以上介绍的内容希望对大家有帮助。