脾虚这是中医常见的问题，危害健康，很多朋友对于脾虚并不了解，甚至是自己出现了脾虚情况，也不知道，因此要及时的调节脾虚，那么有什么表现是脾虚了?下面专家来为大家极介绍身体脾虚症状表现，一旦出现了这些表现，要及时的就医调理，一起来看看吧。

有什么表现是脾虚了?

1. 脸色发黄

脾虚会导致脸色发黄，要注意，专家提醒从脾的功能作用来看，脾是对血液循环起到促进作用的，而脾虚之后，血液的循环受到一定的影响，表现在脸上则为脸色发黄或苍白无血色。

2. 出现眼袋

出现眼袋，这当心是脾虚引起的，专家提醒虽然有一部分人是天生有眼袋，但是也有很多人是后天导致的，脾虚也是导致眼袋的一个原因之一。脾胃在人体中起到很重要的推动新陈代谢和水湿运化作用，一旦脾胃虚弱，身体所需的营养无法及时转化，人的皮肤就会变得松弛，表现在眼周会出现眼袋、皱纹和黑眼圈。

3. 身体肥胖

脾虚这还容易引起身体肥胖要注意，专家表示健康的脾胃，能够很好的吸收日常摄入的食物中人体所需的养分，排出体内不需要的废物，而脾胃一旦虚弱，那么这些循环功能就会受损，体内就容易堆积一些人体不需要的物质，从而导致肥胖、水肿。

4. 容易便秘

便秘这可能是由于脾虚引起的，要当心，专家表示排泄是身体排毒的一个重要方式，当脾胃健康的时候，肠胃的蠕动处在正常状态，那么排便就很顺畅，而脾胃一旦虚弱，那么肠胃的蠕动变缓从而影响大便的排出，容易出现便秘的情况。

5. 食欲不佳

脾虚的人容易食欲不好，容易引起腹胀要注意，专家保湿脾虚使得胃部的消化功能减弱，健康时期可以在短时间内消化掉的食物在脾虚之后就要花费更长的时间来进行消化，这种情况也会影响胃口，让人变得没有食物或者有食欲却很难消化，容易出现腹胀的情况。

6. 血气不足

脾虚的人还容易出现气血不足情况，要当心，专家表示脾虚的人，不仅营养无法有效吸收，气血也无法有效补充，从而出现气血不足的情况，表现为会出现贫血、手脚冰冷等症状。

7. 容易腹泻

腹泻可能大家考虑这是肠胃疾病，其实还可能是脾虚引起的，专家表示脾虚的人，肠胃功能变弱，一旦吃一些稍微刺激的食物，如生冷辛辣的食物，就很容易腹泻。

8. 睡眠质量差

脾虚的人，不仅会睡眠质量差，睡觉流口水，还会出现记忆力减退等情况。

9. 身体消瘦

身体过于消瘦，这可能是脾虚引起的，专家表示脾虚的人，有部分人会肥胖难减，而有部分人则是体型消瘦，这类人是比较容易出现腹泻的人，因为吃进去的东西还没吸收营养就被排泄出来了，所以也容易出现营养不良的情况。

改善脾虚的食物

1. 豇豆

出现脾虚可以吃豇豆，帮助改善脾虚，豇豆在我们的生活中非常常见，但是很多人也许没想到它也是可以补脾的。对于脾胃虚弱而引起的腹泻，或者女性因此出现的带下病，都有很好的调理保健作用。

2. 白扁豆

有脾虚的人可以吃白扁豆帮助改善脾虚，白扁豆也是常见的补脾食物。《本草纲目》记载白扁豆能“止泄泻，暖脾胃”，对于因脾虚而引起的容易呕吐、腹泻、小儿疳积等疾病有很好的补益作用，脾虚的朋友不妨常用白扁豆熬粥喝。

3. 红薯

有脾虚的话，日常饮食可以吃红薯帮助改善脾虚，脾喜甘，红薯又称甘薯，性平味甘，有补血益气的作用，常吃还能通便，所以脾虚的人可以将红薯当做主食食用。

4. 山药

脾虚的人日常饮食可以吃山药帮助改善，专家提醒山药是公认的养脾健胃食物，日常生活中，我们可以经常用山药煲汤或者煲粥食用，长期坚持，可以有效起到健脾养胃的功效。

5. 红枣

脾虚的话，日常饮食可以吃红枣帮助改善，红枣的益气补血功效想必不需要多说，出现气血不足、脾虚等症状都可以常常食用一些红枣，如果出现失眠也可以吃红枣进行调理，只得注意的是，红枣一次性不能吃太多，否则容易湿热。

脾虚患者要特别注意饮食，以上几种食物可以补脾养气，宜多吃。同时也有一些食物是脾虚患者要忌口的，比如鸭肉、田螺、海鲜、生梨、山楂等，这类食物性属寒凉，对脾胃很不友好，因此要少吃。

以上就是关于脾虚的介绍，大家对于脾虚的症状表现更加了解了吧，专家提醒大家对于脾虚的症状要引起重视，及时的就医进行调理，同时要注意合理的饮食，可以吃以上介绍的五种食物帮助改善脾虚，更利于自身健康，以上介绍的内容希望对大家有帮助。