秋季由于天气的变化，很多朋友出现肝火旺盛的情况，肝火旺盛容易引起身体不适，甚至是可引起疾病，因此要注意及时的调理，帮助降肝火，肝火旺盛可以通过饮食调理，那么秋季吃什么降肝火?下面专家来为大家介绍日常帮助降肝火的食物，这些食物适合秋季吃，防治肝火旺盛，一起来看看吧。

秋季吃什么降肝火?

1、苦瓜

秋季肝火旺盛可以吃苦瓜帮助降肝火，苦瓜是一种很常见的蔬菜，也是人们经常用来煮汤水，蒸炒的一种家常菜。其实适当的吃些苦瓜，不仅对我们的健康非常有益，而且能够起到清热解毒、去除肝火、消除疲劳的作用。所以，我们不能因为苦瓜带有一丝的苦味，就拒苦瓜于千里之外，而是应该适当吃些，那样既营养又健康。

2、草莓

肝火旺盛的人，日常饮食可以吃草莓帮助降肝火，草莓是许多朋友都喜欢吃的一种水果，因为草莓很有营养的，又可以养肝，去肝火。而且草莓中还含有丰富的维生素C，有利于人们吸收一些铁质，使人体中的细胞得到一定的滋养。不过草莓是属于一种凉性水果，如果容易出现腹泻或者脾胃不好、胃酸过多的朋友就尽量少吃草莓。

3、梨

秋季适合吃梨，可以帮助降肝火，还利于自身健康，梨是一种比较普通的水果，绝大多数朋友不是非常的喜欢，不过梨中含有一些多种维生素和一些矿物质，能够起到降低血压，清热养肝的作用。因此，如果有高血压或者是肝炎、肝硬化的朋友可以多吃一些梨。另外，梨不容易上火，是适合许多病人食用的一种水果。

4、葡萄

肝火过旺的朋友日常多吃葡萄可以帮助降肝火，对身体好，这是因为葡萄中含有大量的钙磷钾元素和一些维生素B，能够补充人体中的肝细胞，对于调整肝脏细胞的功能也有一定的作用。另外，葡萄的抗氧化功能也是非常好的，适当的吃一些葡萄，能够起到养肝的作用，还能补充人体的一些维生素，两全其美。并且葡萄吃起来也是比较美味酸甜，是众多朋友喜欢的水果之一。

三款茶饮帮助降肝火

1、蒲公英茶

秋季肝火旺盛可以选择喝蒲公英茶帮助降肝火，专家表示蒲公英茶并不是什么有名的茶叶，严格意义上来说，蒲公英只是一种乡下常见的野草，也被称之为婆婆丁。但实际上，这种野草中具有极高的营养价值，还可以起到清热去火，消炎杀菌的效果。肝火旺盛的患者经常喝蒲公英茶，不但可以清肝火，还可以辅助排肝毒，减轻肝脏损伤，提高肝脏细胞活力，甚至对肝脏组织也可以起到一定的修复作用。尤其是对c型肝炎患者，蒲公英茶甚至可代替部分药物使用。蒲公英虽然是一种大寒性食物，但非常神奇的是，它并不会对胃部成伤害，反而对胃炎、胃溃疡患者有积极的影响。

2、菊花茶

秋季喝菊花茶可以帮助降火，帮助肝脏，专家表示菊花中含有一种特殊的黄酮类物质，可以帮助肝脏修复，加快毒素排出。经常饮用菊花茶可以清除体内多余的自由基，保护身体免受自由基损伤。夏天经常喝菊花茶，可以去燥热降肝火，还可根据个人情况选择枸杞、冰糖等加味。值得注意的是，大家对菊花清热去火的印象根深蒂固，因此很多商家开发出所谓的菊花降火茶、菊花明目茶，这些茶中是否含有真正的菊花成分尚不好说。但可以肯定，是其中一定添加大量的糖分、添加剂，甚至是防腐剂，对人身体会造成负面影响，对肝脏会造成极大的负累，建议大家不要饮用。

3、玫瑰花茶

秋季肝火旺盛可以喝玫瑰花茶帮助降肝火，还帮助保健，专家表示玫瑰花茶是一种很常见的茶叶，更是很多复合型果茶的主要配料，很多女性都有长期饮用玫瑰花茶的习惯。这是由于玫瑰花具有美容养颜效果，在花瓣中含有的玫瑰精油对女性生殖系统健康也有积极的作用。玫瑰花具有活血补气的效果，在夏天饮用，不但可以起到以上效果，还可以清肝火，去肝毒，对皮肤有很大的好处。

缓解肝火旺盛食疗

一、绿豆汤

日常饮食可以吃绿豆汤可以帮助降肝火，大家应该都知道绿豆汤有消火的作用，由于绿豆汤是属于性凉的食物，因此在夏天很多人用它来消暑解热。而在秋季也一样，如果有出现肝火旺盛的现象，不妨在家里煮一些绿豆汤饮用降火，尤其是绿豆汤的汤汁，清火效果会更好。

二、莲子百合汤

秋季肝火旺盛可以喝莲子百合汤帮助降火，百合和莲子都是属于清热解毒的食物，百合主要是由于淀粉和大量的维生素以及蛋白质组成，是一种很好的滋补佳品，在百合汤中加入适量的莲子可以让肝火旺盛的患者清心安神，从而达到消除肝火的目的。也可以对因为肝火旺盛而出现失眠的患者起到改善的功效。

秋季肝火旺盛对身体危害大，因此要引起重视，及时的降肝火，可以通过饮食护理，日常饮食可以吃以上介绍的食物或者是茶饮帮助降肝火，同时秋季要注意保健，注意休息，日常注意适当运动，同时保持良好的情绪和饮食，帮助降肝火，以上介绍的内容希望对大家有帮助。