进入了秋季，大家不再用被酷热的天气折磨，但是又被一个新的问题困扰着，这就是肥胖，这是怎么回事呢？健康专家专家指出，在进行秋季之后大家是很容易出现肥胖的问题，而这时有原因的，大家知道是怎么回事吗？进入秋季之后应该怎么样预防肥胖呢？如果你也有这样的担忧，就别错过了下面的介绍。

秋天易胖怎么回事

1、便秘影响

秋天人们容易出现便秘，这是因为秋季干燥，身体里燥热过多。如果不及时排便，影响新陈代谢机能下降，终导致肥胖的出现。

2、食欲增强

入凉爽的秋天后，人们的食欲增强。在美食丰富的秋天，人们抵不住诱惑，吃香喝辣。如果不加节制，短时间内体重就增加了。

3、运动量减少

天气一冷，凉爽的季节里，我们会感觉到非常的舒适，早睡晚起，变得比较懒惰，运动量明显减少，身体里存储下多余的脂肪，无意间胖了。

秋季预防发胖怎么办

1、饮食调节

大家都清楚秋季适宜于进补，但是也应该注意，大家不能“补”过头了。提醒大家注意如果不注重饮食调节，很容易出现发胖的现象。所以大家在秋补的同时，要注重饮食搭配，可以吃一些热量较低的食物，比如柿子、柠檬、香蕉、白菜、茄子、柿子等，而大鱼大肉好少吃，高热量、高脂肪的食物一定要杜绝，食补要适量，不能每天都吃补的东西。不吃辛辣的食物，不吃油腻的食物。

2、增加运动

相比于夏季，秋季是更加适合进行运动的。专家指出增加运动甩掉身上的脂肪，让自己变苗条。早晨天气比较凉爽，可以到公园或者是运动场所进行有计划的锻炼，如跑步、骑自行车、打羽毛球等，消耗身体多余的热量。晚饭过后，可以以散步的形式，消耗身体多余的脂肪。节假日可以约上几个好朋友一起打篮球、踢足球、打乒乓球，增加运动量，既强身健体又减肥。

3、生活规律

预防秋季发胖，要养成良好的生活规律。三餐准时用餐，早睡早起，睡眠时间宜九小时左右为宜，不可熬夜不睡或者是贪睡。

综上所述，秋季更加容易出现肥胖的问题，怎么样，通过上面的分析大家是否已经清楚了其中的原因了呢额？秋季天气逐渐的转凉，大家的胃口会变好，再加上如果缺少运动，就容易导致飞鹏的情况。因此在秋季里如果大家想要预防肥胖，在饮食与运动上一定要多加注意了。