对于女性来美容养颜的话题都是大家感兴趣的，不仅如此，很多讲究的男性朋友处于个人形象的考虑也是非常注重这一点的。那如何美容养颜呢？为了达到滋养容貌的效果，大家往往会采用很多的方式。但是健康专家指出，很多朋友采用的方式，往往只是流于表面，而忽视了内养的重要性。然而想要真正获得美容养颜的效果，内养比外调更加的重要呢！

1、红枣南瓜汤

主料：

南瓜300g、红枣50g、红糖适量。

做法：

先准备好原料，红枣、南瓜、红糖。将红枣清洗干净，在煮锅中加入清水，后再加清洗干净的红枣，用大火烧沸，小火焖煮十几分钟，煮出红枣香味。

南瓜去皮去籽切成小块，待锅中煮出枣香味时，就放入切好的南瓜炖煮至绵软，最后根据自己口味加入红糖即可。

小贴士：

红枣清洗干净，用清水浸泡一会，更容易煮软，煮出枣香味。

2、红枣桂圆当归煮蛋

主料：

鸡蛋2个、当归50g、红枣、桂圆、红糖、水适量。

做法：

首先将桂圆去壳；红枣、当归洗净。然后一起放入奶锅中，加水加盖，用小火焖45分钟。

接着把鸡蛋煮熟，去壳也放入锅内，继续加盖焖15分钟，最后在出锅前放入适量红糖即可。

3、当归红枣煲乌鸡

主料：

当归10g、乌鸡200g、田大枣10个、白果50g、姜1g、盐适量。

做法：

先把红枣、当归用水泡洗净，白果去壳、姜切片，把乌鸡切块。

然后用开水焯两分钟左右，捞起。在煲里加水、乌鸡、白果、当归、姜片以及红枣，用大火烧开，后转小火煮100分钟左右。

最后加盐再煮几分钟左右即可。

4、黑木耳红枣汤

主料：

黑木耳150g、红枣60g、清水600ml。

做法：

先将木耳提前两小时泡软、洗净。红枣浸在水中十几分钟，洗净。

然后将木耳和红枣放入锅内，注入适量的清水，用大火煮开。

后转小火炖至汤汁粘稠，大约30分钟左右即可。

小贴士：

红枣不要泡太久，以免无味，建议每次使用不要超过10颗。

5、花生红枣粥

主料：

红枣、花生仁、大米、糖。

做法：

把大米、红枣、花生仁都分别洗干净。

在锅中加入适量的水，煮开后放入花生仁，继续用大火煮开转小火煮约10分钟左右。

10分钟后放入红枣，加盖大火煮开改小火煮5分钟。

5分钟后放入大米，加盖大火煮开改小火煮20分钟。

20分钟后放少许糖，拌匀出锅即可享用。

6、萝卜炖牛肉

主料：

牛肉、萝卜、大料、盐、花椒、姜、葱。

做法：

把牛肉洗干净后，放入锅中，加入香料、葱、姜。

在锅里加入适量的清水，放入高压锅炖30分钟左右。

等牛肉炖好了，加入萝卜。

最后把萝卜炖熟了，加入适量的盐调味，即可享用。

内养比外调更加的重要，想要达到真正的美容养颜的效果，大家不能光重视外表，身体内在的健康更加不能忽视了。只有将内里养护好了，才能由内而外的散发出美丽，这样的美丽才是真正的美丽，才是真正的健康。上面小编向大家介绍了几种内样的食疗方，希望能给大家带去帮助。