中老年人日常要注意及时的保护血管，避免血管堵塞，一旦血管堵塞容易引起心脏疾病、血管疾病，严重的损害健康，因此要多加注意，保护血管要注意合理的饮食，生活中有六大食物损害血管，容易引起血管堵塞要当心，下面一起来看看吧啊。

生活中六大食物损害血管

1、肥肉

日常少吃肥肉，肥肉食物对血管损害大，专家提醒我们在吃肉的时候，不管是哪种做法，总是少不了肥肉的身影。肉类本身就是高脂肪的食物，胆固醇含量都很高，这些胆固醇很容易在血管壁上沉积，累积多了甚至堵塞血管、形成血栓，导致急性心梗或脑梗。

2、鸡汤

日常保护血管要少喝鸡汤，鸡汤会导致胆固醇升高，对血管有损害。专家表示鸡汤营养丰富，很多人身体虚弱了或者不舒服了，都喜欢喝鸡汤补身体。但鸡汤会使胆固醇和血压升高，因而应尽量少喝鸡汤。

3、盐

日常保护血管要注意低盐饮食，饮食时候如果食盐摄入量超标后，对心血管、对骨骼、对肾脏、对血压都会造成持久性的伤害，对心血管的伤害更为严重。这是因为食盐也就是氯化钠，食盐摄入过多后，细胞内钠离子的增多，会使得钙离子排出减少，进而导致血管平滑肌内钙离子浓度上升而引起平滑肌的收缩，导致血压的上升。

4、吸烟

日常保护血管要少吸烟，吸烟对血管损害大，专家提醒吸烟对人体的危害主要表现在尼古丁和一氧化碳上，一氧化碳进入血液后，会抢先与红细胞结合，降低红细胞的携氧力，易使血管缺氧。增加血管痉挛的发生概率。

5、动物内脏

日常保护血管要少吃动物内脏的食物，这些食物对血管损害大，专家提醒大家很多人都喜欢吃动物内脏，如心脏、肝等，但大多数人却不知道的是动物肝脏中含有大量的脂肪和胆固醇，而且其中的胆固醇含量更是瘦肉中的三到四倍。倘若中老年人长期食用动物内脏的话，必会导致高血胆固醇的发生。

6、糖分

中年人日常饮食吃高糖的食物对血管损害大，专家表示高糖分食物会使大量的甘油三酯囤积在皮下，逐渐形成脂肪。碳酸饮料、糖果、奶油，这些都是公认的高糖类食物，血稠的人建议少吃。

血管堵塞对身体的危害有哪些?

1、血管堵塞如果发生在冠状动脉，就会引发心绞痛、心悸梗塞，甚至是导致心跳骤停，危及生命。

2、血管堵塞出现在肠道或者是肾脏会导致肠坏死以及肾栓塞等。

3、如果周围动脉血管出现堵塞，就会导致下肢间歇性跛行，严重的会导致坏疽而截肢。

4、如果在脑部的血管不畅通，就会导致脑细胞死亡，轻则导致腔隙性脑梗塞，严重会导致人出现偏瘫、昏迷甚至是猝死。

疏通血管的食物

1、黑木耳

黑木耳中的腺嘌呤核苷能够起到抑制血小板凝聚的作用，所以对于防止血管堵塞有着较为明显的功效。

2、生姜

生姜中含有姜油酮和姜烯酚等物质，能使血管内的血液处于一个健康的状态。

3、大蒜

大蒜中有一种天然的血液稀释剂，能够在一定程度上增强心脏的收缩能力，然后达到清洗血管的功效。

4、洋葱

洋葱中含有槲皮酮，而槲皮酮能够对自由基起到阻止作用，从而使得血管的内部保持光滑，让血液自由流通。

5、鱼类

鱼类中含有长链多元不饱和脂肪酸，特别是鲑鱼这类深海鱼，能保护心血管的健康。

6、绿茶

绿茶中的茶多酚，能增强红细胞的弹性，缓解动脉硬化。

7、荞麦

荞麦中的芦丁能防止细胞凝集，对血管起到保护作用，增强血管的弹性。

8、玉米

玉米对人体脂肪及人体内的胆固醇的正常代谢有辅助作用，可以减少胆固醇在血管中的沉积，对血液流通造成阻碍，从而软化动脉血管。

9、茄子

茄子中的维生素P对血管的软化和增强血管的弹性有着一定的功效。

10、海带

海带中的岩藻多糖、昆布素，能防止血栓。

通过以上的介绍，专家提醒中老年人日常要注意饮食护理，尤其是以上介绍的六大食物对血管损害大，还容易引起血管堵塞，对身体造成严重的危害，甚至是引起死亡，因此要注意保护血管，可以吃介绍的10大食物保护血管，预防血管疾病，以上介绍的内容希望对大家有帮助。