打嗝的情况，每一个人都有过，如果是在公共场所里打嗝，总是会让大家感觉很是尴尬。但是一旦打嗝想要停下来又不太容易。生活中有些朋友会出现频繁打嗝的情况，这令大家很是苦恼，这究竟是怎么回事呢？导致频繁打嗝的原因有什么呢？健康专家提醒大家注意5点，下面就向大家介绍一下。

引起频繁打嗝的原因

1、不规范的饮食

现在很多的日常饮食习惯是很不健康的，这样其实就容易导致打嗝的情况。部分人群因为吃饭过快而一直打嗝，因为吃饭速度过快时会让空气跟随着食物一起吞咽下去，增加了胃里面的空气含量。另外一边吃饭一边说话时，空气会跟随着食物吞咽下去，导致胃里面空气含量增加，从而引起不停的打嗝。摄入的空气越多，打嗝的时间就会越长。

2、情绪过于焦虑

如果长时间处于抑郁或者焦虑状态下，会增加身体对氧气的需求，人们会大口大口的呼吸，从而增加了胃里面的空气含量，诱发打嗝。

3、喝太多的饮料

建议大家日常生活中应该少喝一些饮料，尤其是碳酸饮料里面含有大量的气体，过多的饮用会增加胃里面的空气含量。碳酸饮料中的气体会充满整个消化系统，从而让人们不停的打嗝。

4、患上了某些疾病

疾病因素也是导致频繁打嗝的重要原因之一，专家指出大部分的打嗝是因为生理因素所引起的，但是也有一部分打嗝是因为患上了某些疾病，当打嗝时有明显的异味就要警惕了。打嗝时发出酸味说明身体里面有大量的胃酸分泌，打嗝时发生苦味说明胆汁分泌过多。

5、温度发生了改变

环境里面的温度突然发生改变时也会导致打嗝，比如从很冷的环境突然进入很热的环境中，身体会出现应激反应，从而让人们不停的打嗝。

如何缓解打嗝

当打嗝的时候需要深呼吸，尽最大的限度深吸一口气，然后再屏气几秒钟，最后再吐气，反反复复能够缓解打嗝问题。

还有一种方式大家可以通过喝水弯腰的方法进行缓解，喝几口温开水之后慢慢的吞咽，并且做弯腰的动作15次，能够有效的止嗝，因为膈肌和胃部相隔的距离很近，能够温暖膈肌，弯腰的时候达到了按摩的功效，缓解了膈肌痉挛的问题。

相信通过上面的讲解，大家对于导致频繁打嗝的原因是应该已经清楚了。很多的不良的生活习惯是导致打嗝的主要原因，因此提醒大家在生活中要多加的注意。当然也有一些疾病的原因也会导致打嗝，如果是这种情况，建议及时的就医，积极进行治疗，这样才能从根本上解决打嗝问题。