男性日常要注意及时的保健肾脏，尤其是注意合理的饮食，一些食物容易损害肾脏，因此要多加注意，那么哪些食物容易损害男性肾脏?下面专家来为大家介绍损害男性肾脏的食物，一起来看看吧。

哪些食物容易损害男性肾脏?

一、豆腐

男性少吃豆腐，豆腐容易损害肾脏。相信很多人，都知道豆腐的营养成分比较高，但是却不知道如果过多的进食豆腐，会让肾功能衰退，由于在步入中年后，肾脏排泄废物的能力会有所下降，如果经常食用豆腐，就可能会让身体内的含氮废物增多，这样就会导致肾脏的负担加重，在这种情况下就会让肾功能慢慢衰退。

二、酒

男性日常保护肾脏少喝酒，保护肾脏，经常喝酒对于男性朋友来说，是极其不利的，就会导致肾脏疾病的发生，而且大量的喝酒，会导致尿酸沉积在肾小管内，导致肾小管出现阻塞，也就会导致肾脏衰竭的出现。

三、辣椒

男性日常饮食少吃辣椒避免伤害肾脏，相信在生活中，有很多人都比较喜欢吃辣椒，认为辣椒不仅能够刺激味蕾，还能够让自己食欲提高，但是辣椒在进入身体后，是通过肾脏排泄，会对肾脏造成一定的刺激，男性朋友如果想要保护自己的肾脏，就要在平时尽量远离辣椒，才能够避免让肾脏的负担加重。

四、运动性饮料

男性想要保护肾脏要注意少喝一些运动型的饮料，生活中，有大多数男性在平时运动后，都喜欢喝一些运动性饮料，虽然这些饮料中含有一些矿物质，但是如果经常饮用，就容易让这些物质堆积过多，而难以从肾脏中排泄出，也就会导致肾脏的负担加重。

五、盐

男性日常饮食避免高盐饮食，保护肾脏在日常中，很多人都是比较重口味的，在平时烹饪食物的时候，也喜欢放入过多的调味品，尤其是盐，而且在生活中有很多食物是通过腌制的，而在腌制的过程中会加入大量盐，如果男性朋友长期进食这些食物，就可能会让肾脏的血容量增加，进而导致血液不能够维持正常的流通，也就容易导致肾脏发生问题。

保护肾脏的食物

1、西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

2、卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

3、红辣椒

红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

4、鸡蛋白

保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

5、多喝水

肾脏的主要作用的是代谢废物，而代谢废物往往是以溶于水中的形式排出体外。多喝水对于身体和肾脏都是有利的。每天8杯水左右的饮水量有利于健康。喝水自然需要排尿，憋尿对于膀胱和肾脏伤害都是比较大的。每天多喝水的同时也注意适量，不要憋尿。

6、鱼肉

鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

7、山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖"炮制"过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

想要保护肾脏要注意合理的饮食，以上介绍的几种食物容易损害肾脏要当心，因此日常饮食尽量避免以上食物，通多多吃一些容易保护肾脏的食物，来保健身体，同时注意健康的习惯，这样只才能够让自己的肾脏处于健康的状态，以上介绍的内容希望对大家有帮助。