很多男性日常喜欢游泳，日常游泳也是很有好处的，尤其是夏季适合游泳，还帮助防治中暑，除了这些，那么男性游泳有什么好处?专家表示男性日常坚持进行游泳不仅是增强体质同时还帮助减肥等等，下面来一起看看吧。

男性游泳有什么好处?

1、促进全身的血液循环

男性日常游泳可以促进血液循环，游泳的时候，身体在水里面，皮肤受到冷刺激时，会让血管突然的收缩，让大量的血液快速流入到身体深部组织以及心脏里面，扩张了内脏器官的血管。男性上岸之后，皮肤血管就会扩张，血液会快速的流入到皮肤表面，通过一张一缩能增强血管的弹性，增多了流向冠状动脉的血流量。另外，坚持游泳会增加血液里面的脂肪酶，帮助胆固醇的分解，降低了脂肪在血管壁的沉积，能防止心血管疾病以及动脉硬化。

2、能增强男性的呼吸深度

男性日常游泳可以帮助增强暗星呼吸深度，因为水的密度比较大，在游泳时，需要承受的压力，呼吸时需要克服水的压力，让男性不停的呼吸，加大肺活量，增加了对外来刺激所带来的刺激，防止疾病的产生。另外， 游泳的时候能够让呼吸机变得发达，增大了胸围和肺活量。在换气的时候，会让肺泡更加开放，有利于身体健康，帮助预防慢性支气管炎。

3、能帮助减肥

男性日常游泳可以帮助减肥，游泳属于有氧运动，主要是消耗脂肪及糖原，能把体内多余的脂肪直接转化成能量。游泳时受到了体表散热以及浮力压力的刺激，能帮助调节体脂，能把内脏的脂肪转移到皮下，从而形成比较薄的脂肪层，让男性的线条变得更加柔韧和和谐，降低了血脂帮助减肥。

4、增强抵抗力和免疫力

男性日常游泳可以保健身体，增强身体体质，一般游泳池的水温在28℃左右，游泳的时候散热比较快，而且消耗能力大，为了能够为身体补充热量，神经系统会做出反应，加快新陈代谢的速度，增强了适应外界的能力，帮助抵御寒冷，另外，也能够提高内分泌功能，增强脑垂体功能，提高抵抗力和免疫力，能防止神经衰弱以及支气管哮喘。

5、能强劲筋骨

男性日常游泳可以帮助强劲筋骨，防治骨科疾病，专家表示随着年龄的增长，容易出现骨质疏松，大部分老年人会出现腰椎劳损以及关节炎，通过游泳能够让骨骼处于活动状态，帮助大量的钙进入到骨头，预防骨质疏松的产生。另外，坚持游泳能促进关节腔分泌大量的润滑液，减少活动时对骨头所在的摩擦，为软骨提供营养，减缓其衰老。

游泳时突然抽筋怎么办?

游泳的时候虽然是很有好处但是要当心，这容易出现抽筋的情况，严重的抽筋会引起死亡，如果在游泳途中突然抽筋，是非常痛苦的一件事了，下面就为你介绍几种解除游泳突然抽筋的方法，希望能帮助到你。

游泳的时候要及时的发现抽筋情况，及时的进行治疗，抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的过度收缩所致。夏日游泳，由于天气炎热而水温偏低，因此很容易发生抽筋。发生抽筋时，要保持镇定，按动作要领进行解除，千万不可慌张忙乱。自己无法解除时，呼救他人援助。

1、小腿后部肌肉抽筋

如离池边不远可以上岸坐在池边，抽筋的腿伸直，一手抓住脚趾向身体方向拉，一手向下压膝盖，使腿后部肌肉伸展，即可缓解。缓解后不要着急下水，多牵拉按摩一会，待不适感消除后再下水。如果离池边较远，先深吸一口气憋，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。

2、大腿前部肌肉抽筋

如果能上岸，可俯卧池边，屈小腿，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。如果离池边较远，先深吸一口气憋住，然后俯卧在水面用同样的方法牵拉大腿肌肉，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。

3、手指和脚趾抽筋

手指抽筋时可用力握拳，再用力伸直，反复多次即可缓解，脚趾抽筋时主要按摩方法解除。当您出现抽筋的时候，不要慌张，要保持头脑冷静，按着上面教您的方法自救，定能很快恢复常态。

4、手掌和上臂抽筋

手掌抽筋时，用未抽筋的手掌用力猛压抽筋的手掌，同时做颤动的动作。上臂抽筋时，紧握拳头，并尽量屈肘再伸直，反复几次。此外，平时可以吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食来增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。在开始游泳前，先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。如果平时能够坚持冷水浴，就可提高身体对冷水刺激的适应能力，从而有效地避免游泳时发生腿抽筋。

通过以上的介绍，可以看出男性日常进行游泳是很有好处的，不仅是增强体质，同时还帮助预防疾病，专家也表示其实==游泳带来的好处不仅仅如此，还帮助调整情绪，同时游泳的时候要当心抽筋的情况，一旦抽筋了要及时的采取措施。