生活中你是否有过膝盖疼的情况呢？膝盖疼是怎么回事呢？健康专家提醒大家注意，膝盖是人体重要的结构之一，保护膝盖至关重要。如果有膝盖疼的情况，大家一定要重视，那膝盖疼是怎么回事嗯？膝盖疼的原因有什么呢？怎么保护自己的膝盖呢？下面小编就向大家介绍一下。

膝盖疼是怎么回事

腿抽筋

这种主要的原因是膝盖的肌肉太紧绷了，平时没有运动的话，肌肉也会很僵硬。缺少运动会导致膝盖疼痛，如果平时过度的使用腿部的肌肉也有可能会导致膝盖疼痛。

怀孕的副作用

孕妇会膝盖疼主要的原因就是，孕妇一怀孕，基本大部分时间都很少动，加上因为怀孕体重的增长，膝盖关节的压力就大大增加，久而久之就会引膝盖疼痛。

骨关节炎

骨关节炎也会导致膝盖疼痛，主要是因为关节软骨质的磨损导致的，而且这种情况很容易就会出现关节痛。

因为关节炎的原因，很多人不仅仅会表现出关节疼痛的症状，还有的人膝盖周围也会出现疼痛，所以骨关节炎也是导致膝盖疼痛常见的一种症状。

运动磨损

这种情况一般出现在跑步的人身上，而且也是软骨磨损。但是，跟其它的不同，如果跑步过度，膝盖的软骨很容易被磨损得消失!一旦消失，那么疼痛就会加倍。

深静脉血栓

这种疾病也会导致膝盖的疼痛，不过一般比较少见。主要的成因就是肥胖、年龄过大，再加上吸烟。尤其是久坐不动，得深静脉血栓的概率会大大增加。

如何保护膝盖

1、找到合适的运动并坚持下去

运动是健康好的朋友，对于膝关节保护同样。在青年时代，应该寻找到适合自己的运动方式，以循序渐进的坚持下去，这样能增强膝关节的灵活性。

2、女孩子别爱美不要腿

很多爱美的女性即使是在冷天里也会讲膝盖裸露出来，这样是不利于健康的。我们的膝关节就会长时间的处于寒冷的气候中，对于膝关节的损伤就会比较大。所以天气冷的时候还是要多穿点衣服，还要对膝关节进行额外的保护，这样才能避免膝盖出现问题。

3、老年人多多锻炼

膝关节老年人由于年龄关系，膝关节很容易退变，表现出来就是膝关节僵硬。因此老年朋友好在起床时，坐在床边进行膝关节左右交替活动，能避免让膝关节过早负重。

4、控制体重

体重是影响膝关节的一个重要因素，如果能较好地控制自身体重，就能有效防止膝关节过度负重，减少膝关节退变的风险。

膝盖疼是怎么回事？日常生活中应该怎么样保护自己的膝盖呢？相信大家通过上面的讲解，对于导致膝盖疼的原因应该已经了解了吧。提醒大家注意，膝盖疼是人体非常重要的结构之一，一旦膝盖出现了问题，是会给大家的生活造成很多的困扰，同时膝盖疼也会给大家造成不小的精神压力。因此生活中大家一定要避免膝盖疼的情况，要及时得采取措施保护自己的膝盖。