在我们的身边其实有不少人都存在气血不足的情况，气血不足不仅仅会让大家面色看起来不好，同时对于大家内在的健康也是很不利的。健康专家提醒，如果真的有气血不足的情况，一定要及时的采取措施进行调理，那应该怎么办呢？如果你想要了解，就别错过了下面的介绍。

气血不足的危害

1.专家指出当人体气血不足的时候会产生疼痛的感觉，而且会有胸闷，食欲减退或者是腹痛腹胀的情况出现，这是因为气不能推动血液的运行，身体组织如果说得不到很好的滋养的话就会出现身体疼痛的感觉，如果说气不运行疾病就是容易入侵。

2.气血不足的患者容易有潮热的症状，这是因为气血不通会引起潮热，同时还会出现身体干燥，红肿发热的情况，这是因为身体里的热量是不能通过气血输送到身体的其它部位的，热量聚焦会导致身体潮热的情况。

3.往往气血不足的人还会有很多的皮肤健康问题，比如说毛孔粗大，面色苍白，水肿或者是色斑的情况，这些毒素如果说没有及时的排出就会影响皮肤的一个健康问题。

4.一般气血不足的人都会畏寒畏冷，其实这是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的，气血不足的话是不能滋养器官的，会出现怕冷的疾病现象。

5.生活中有些人或胖或瘦，除了饮食与运动的原因以外，也有可能是气血不足导致的。气血不足会引起身体出现消瘦或者是肥胖的情况，这是因为气血不足身体的代谢会下降，脂肪的代谢也会缓慢，脾胃失调也是会造成气血不足的情况。

气血不足怎样调养

1.洗澡可以改善气血不足？确实是这样的，洗澡可以有效的帮助疏通毛孔，毛孔所在的皮肤是人体上的排毒面积最大的一个组织，人体通过出汗可以有效的排出体内多余规程的热量和垃圾，平时的时候洗热水澡可以有效的加速人体的血液流动，这样可以让气血畅通，热水是可以疏通毛孔的，疏通毛孔的方法可以使用一些解表的中药材。

2.建议大家日常多多的做腹部按摩，这样可以帮助到肠道畅同。专家介绍说人体百分之八十的淋巴系统在肠道部位，肠道如果说不畅的话会出现疾病的发生，疏通肠道可以疏通大小便，采取按摩肚子的方法，有时候人体的代谢缓慢肠道会受到一定的影响，通过外力的刺激可以有效的加速肠道的蠕动，让人体畅，气血变的活跃，疾病也可以更少的发生。疏通肠道还需要水的一个参与，水可以加速代谢，让气血活跃起来，增加小便量，排毒也可以少生病。

对于气血不足的情况，通过上面的讲解，相信大家应该是已经清楚了吧。提醒大家注意，气血不足绝对不是什么小问题，这种情况给大家的健康造成的危害是很明显的，因此如果有气血不足的情况，请一定要及时的采取措施进行调理。上面向大家介绍了2种方法，效果不错，希望能给大家带去帮助。