对于女性来说，卵巢是非常重要的器官之一，如果卵巢出现了问题会给女性造成各种的伤害，甚至会影响到女性的生育能力。正是因为这样，健康专家提醒女性朋友们注意，一定要多加注意卵巢的健康，要做好卵巢的保护工作。那应该怎么样保护卵巢呢？专家提醒女性，有4件事情需要大家多加注意。

卵巢健康如何保护

1、避孕药要少吃

女性如果已经有了性生活，但是又暂时没有计划生育，一定要都好避孕措施，但是一定要注意要避免吃避孕药。这样做是很无知很愚昧的，因为事后吃的避孕药，也被人称为“后悔药”。这种避孕药并不是常规的药物，长期使用的话，对卵巢会有损伤。

2、别频繁去做人流

现在有不少女性意外怀孕的情况，为此大家会选择做人流，这对于卵巢的伤害是很大的。要知道做人流可是很损伤健康的，比如说卵巢。因为做人流是中断妊娠的方式，这样会使得身体内的雌孕激素水平在短时间内急速下降，致使身体内的激素水平失衡。要知道卵巢是分泌雌激素的器官，一旦体内激素水平失衡的话，势必会影响到卵巢功能，甚至造成早衰问题。所以说，别频繁做人流。有了性经验的话，请做好避孕措施，别把人流当成一件小事。

3、不要节食

很多的女性朋友为了减肥而选择节食，而这对于卵巢的伤害同样也是不小的。专家指出节食很痛苦的话，而且对健康有极大的损伤。因为人体需要有营养的供给，才能正常的运转，发挥功能。可是节食的话，则意味着女人们每天都未能摄入足够的食物量，如此就会造成身体出现营养不良的情况。没有了养分的支撑，各大器官功能无法发挥，身体免疫力就会下降，进而造成大量疾病盯上女人们。而卵巢是器官之一，身体没有足够的养分摄入的话，功能自然容易减退，最终出现早衰的情况。所以说，女人们千万别节食，以免伤害卵巢等器官的健康。如果你想要减肥的话，可以少吃多餐，但是绝对不能什么都不吃。同时，每天坚持锻炼半个小时，这样减肥的效果才会比较明显。

4、别总是坐着

现在因为工作的原因，大家一天中多数的时间都是坐着的，这对于卵巢的伤害也是不容忽视的。一直坐着的话，身体内的器官会变懒的，不管是血液循环，还是代谢能力会变差，从而造成身体内存积大量的代谢产物，致使它们无法被排出去。当这些代谢的产物一直堆积在身体里的时候，有一部分就会跟着身体循环进入到其他其他，比如说卵巢，致使其加速老化。

所以说，女白领们别一直坐着埋头苦干，隔断时间就应该起身走一走，帮助活动四肢。

卵巢保养食疗方

所需材料：准备好100G的大米，50G的胡萝卜和20G的山药(要买已经削了皮的)。

具体的烹饪方式如下：

1、首先，将大米淘洗干净备用。

2、再将胡萝卜和山药分别洗净，再切成薄片备用。

3、然后洗好炖锅，倒入适量的清水用大火煮开。等待水沸腾了以后，倒入大米炖煮，煮的过程中用锅铲及时搅拌，以免糊锅。

4、之后等大米煮开花了，再倒入胡萝卜片和山药片一起煮。

5、最后等到食材全部煮熟了以后加盐和花生油搅匀就能吃了。

这款粥由能滋养卵巢的胡萝卜搭配其他食材烹饪而成，想要保健卵巢的女人们，可以吃一吃。

卵巢对于女性来说是非常重要的器官，因此日常生活中国大家一定要多加注意卵巢的保护，日常生活中要养成健康的生活习惯。关于卵巢的保护，上面小编已经向大家介绍了4点需要注意的地方，希望能引起大家的重视。同时提醒女性朋友注意，应该定期的检查自己的身体，如果有异常的情况，一定要及时的就医。