干眼症可以说是现代人很常见的眼部疾病，而且发病群体极广，在年轻人中也非常常见，对于该病的危害，很多人可能没有充分的认识。容易得干眼症的群体有哪些？干眼症该怎么护理好？据眼科专家介绍，干眼症与平时不注意保护眼睛有很大关系，在高发的群体中要多注意预防。

哪些人容易得干眼症

1、过度用眼的人

很多眼部疾病的发生，都与人们平时过度用眼有很大关系，而且近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌。

2、年龄比较大的人

干眼症的发生，也可能是年龄增长、眼睛泪液分泌有很大关系，一般来说，年龄超过65多的人群中有百分之七十五患有干眼症。因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。

3、特殊时期的女性

女性如果处于特殊的生理时期，不注意护理的话，也容易患上干眼症，绝经期、怀孕期、哺乳期，及口服避孕药的妇女因激素水平的改变可产生干眼症状。

4、长期使用计算机

长时间地使用电脑，不注意保护自己的眼睛，患上干眼症的风险也会大大增加，计算机使用者长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中，有百分之九十以上的人眼睛有问题。

5、戴隐形眼镜的人

很多人平时喜欢戴，这对眼睛无疑是一种很大的伤害，不利于眼睛的健康，隐形眼镜是漂浮在泪液上，配戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。配戴隐形眼镜的不适感和耐受性差主要是干眼引起的，尤其是软性隐形眼镜可很快的将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀。另一方面干眼症又可使隐形眼镜配戴者的角膜抗损伤能力下降，使隐形眼镜更易刮伤角膜。

干眼症的护理妙招

1、多眨眼

护理干眼症，平时可以多眨眨眼睛，可以促进泪液的分泌，患者经常的做一些眨眼的动作可以保护患者的神经反射动作。从而以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，尤其是操作电脑、读书等长时间用眼时候，一定要花些时间眨眼睛。

2、注意用眼卫生

干眼症患者一定要注意保护自己的眼睛，避免不卫生的用眼习惯，患者在平时的生活中要注意自己的用眼卫生，勤洗手，不应该用手揉搓眼睛，闭目养神，眺望远处，也要注意保持眼睑的卫生。

3、减少使用电脑

一旦患上了干眼症，患者在日常中就应该加强护理，少看电脑，保护眼睛。长时间用电脑的工作者，应该减少使用电脑的时间，避免连续长时间的使用电脑。应该调整一个最适当的姿势，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

4、注意饮食

容易患干眼症的人们，一定要加强饮食方面的护理，吃些可以保护眼睛的食物。长期从事电脑操作的工作者，应该多吃一些新鲜的蔬菜以及新鲜的水果，要同时增加体内的维生素A、B1、C、E的摄入。

容易得干眼症的群体有哪些？干眼症该怎么护理好？在不良的生活方式等因素的影响下，很多人都容易患上干眼症等眼部疾病，对日常生活也容易造成影响，不利于自身的健康。在治疗干眼症期间，建议患者遵循医嘱，选择正确的方法来处理，可以多吃些蔬菜水果，注意保护自己的眼睛。