红豆日常大家日常经常会吃，不论是熬粥还是做成面食、点心都是很不错的选择。而且健康专家指出，吃红豆还有很多的好处，对于大家的身体健康有不少的好处。而有一种豆类经常会被大家与红豆相混淆，这就是赤小豆。那赤小豆和红豆究竟有什么样的不同呢？吃红豆的好处又有哪些呢？如果你想要了解就别错过了下面的介绍。

赤小豆和红豆的区别

如果仔细地辨别，大家会发现赤小豆和红豆的差别其实还是很大的。赤小豆是长长的、瘦瘦的，属于细长型，而且颗粒要比红豆小一点。红豆是圆柱形的，它的表面是暗红色的。所以在看见这两种豆类的时候，可以按照这样的方法来分辨。

红豆的体积比较大，主要是用来制作美味的红豆沙吃。而赤小豆因为体积是比较小的，所以说是很适合用来煲汤、煮粥吃的，可以发挥出利尿消除水肿的作用。

除了外形以外，赤小豆和红豆的功效、作用于营养价值也是不同的。赤小豆的性质比较平和、味甘、酸，属于一种营养价值很丰富豆类食物。同时在赤小豆中，有皂草甙这样的物质大量的存在，因此可以通过吃赤小豆的方法来发挥出通便、利尿的作用，而且赤小豆的消肿作用也很强，如果在平时能够经常的去吃些赤小豆，这样就能够发挥出非常好的清血、消除内脏疲劳的效果，如果本身患有心脏病，或者说肾脏存在问题，这些人群吃赤小豆无疑是很有好处的，是特别适合的食物。红豆的五味属甘酸，可以起到补阴血的效果。而且还可以发挥出疏风清热，燥湿止痒，润肤养颜等多种功效。

这两种豆类的食用方式也存在一定的差别。赤小豆可以用来制作粥，也可以用来做馅。很多人会用赤小豆来煮粥喝，不仅能利水消肿，化具有一定的健脾作用。红豆有一种比较特殊的额味道，可以和绿豆一样来烹煮，也可以和大米一起煮粥喝。其次，红豆可以做成面团，味道也是很好的。

红豆的功效与作用

1、催乳。

处于哺乳期的新妈妈们如果多吃红豆，可以促进乳汁分泌。

2、利尿解毒。

因为红豆中有比较多的皂角甙，对肠道有刺激作用，因此可以很好的利尿、解毒、解酒，对患有心脏病、肾病以及水肿的患者有辅助改善的作用。

3、补血。

红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效。

4、降压减肥。

红豆中富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘的现象。同时具有降血压、降血脂、调节血糖、抗癌防癌、预防结石以及减肥的作用。

5、健脾益肾。

红豆有健脾益肾的功效，如果搭配莲子、百合一起吃的话更加可以具有益气、固精、强健筋骨的作用。

怎么样，通过上面的讲解大家对于赤小豆与红豆的区别是否经清楚了呢？虽然同属于豆类，但是这两种豆子的区别还是挺大的，不论是在外形还是在功效、作用、营养价值上都有所不同，希望大家能分清楚。当然，不可否认不论是赤小豆还是红豆对于身体健康都是有一定的好处的。上面向大家简单的介绍了红豆的功效，希望能给大家带去帮助。