骨质疏松很大程度上来说是一种骨骼退行性病变，与患者的年龄有很大关系，平时饮食不注意也是导致骨质疏松的常见原因，了解了这些，大家才能更好地治疗和护理。那么骨质疏松为何会出现？怎么护理好？骨病专家指出，骨质疏松的发生，要看患者的个人以及外界因素的影响。

骨质疏松的发病原因

关于骨质疏松的病因，大家应该有充分的认识和了解，对症地进行处理，骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。

在内外因素的影响下，骨质疏松出现的几率也会进一步增加，因为饮食、生活习惯、周围环境、情绪等的影响，人的体液很多时候都会趋于酸性，尤其是在人体摄入大量高蛋白、高糖分等时，出于本能，为了维持体液的酸碱平衡，身体就会动用体内的碱性物质来中和这些酸性物质。

骨质疏松怎么护理

1、护理骨质疏松，建议大家从生活细节上做起，平时可以适当地运动下，长期卧床的骨质疏松患者，早期以被动运动训练为主，维持关节活动和全身循环系统的功能。骨质疏松的病情允许坐起时，可在床上进行主动训练。锻炼全身和部分肌肉，改善肢体功能和胃肠道功能，有利于钙、磷的吸收。

2、建议骨质疏松患者在日常中做一些时适合自己的运动，如果是可以行走的骨质疏松患者，主动运动，如步行、上下台阶、举哑铃、骑自行车、划船等运动，维持日常生活所必需的活动量，借以增强肌力，有助于预防骨质疏松。这也是在骨质疏松的护理中需注意的。

3、合理饮食也是骨质疏松患者要在日常生活中充分注意的，保持健康的饮食习惯很关键。骨质疏松患者以米面、杂粮为主，品种多样搭配，增进钙质饮食，如：牛奶、奶制品、虾米、豆类、海藻类、鸡蛋等，植物性食物中应以绿叶菜、花菜为主。骨质疏松的护理在平时生活中要注意补充各种营养素如：钙、磷、蛋白质、脂肪、维生素口营养的平衡。不能等年老再补充钙质饮食。

骨质疏松为何会出现？怎么护理好？关于骨质疏松的病因，以及其护理方法，大家都要有充分的认识，建议患者对症地治疗，在日常中也要加强对身体的保养，选择正确的方法进行处理。平时可以多吃蔬菜水果，在饮食上多注意，同时还要避免一些不良因素的刺激。