现代人夜生活越来越丰富，喜欢熬夜的人也很多，但是生活质量并不意味着得到上升，相反还出现了很多问题，比如饱受失眠折磨的人不在少数，对人们的健康和生活都造成了影响。那么睡眠障碍是什么导致的？要注意哪些误区？我们来进行具体的分析，对症地处理。

睡眠障碍是什么引起的

1、长期的睡眠障碍，要看精神心理方面的原因，比如抑郁症是导致现代人失眠的一大障碍，随着人们生活的节奏越来越快，患有抑郁症的人群是很多的，而抑郁症是导致人们睡眠障碍的一大原因，所以在生活中我们一定要引起重视。

2、如果本身患有一些基础性疾病，对自己的睡眠也会有很大的影响，比如心血管疾病，或者或者冠心病的人，或者是心功能不全的等，这些疾病都会影响人们的睡眠，久而久之，就会导致人们出现睡眠障碍。

3、长期处于不健康的生活方式下，也有可能引起睡眠障碍的问题。比如每天过度的疲劳，或者是工作繁忙任务急，或者是司机朋友天天开夜车的，这些情况都可以导致患者的神经系统紊乱，出现睡眠障碍这个问题。

睡眠障碍的认识误区

1、滥用药物滥用补品

长期出现睡眠障碍，必要的情况下可以用药，但是不能盲目。患者一定要在医生的指导下服用安眠药，因为95%以上的安眠药会缩短深睡眠，安眠药所带来的睡眠并不能代替真正的自然睡眠，另外，一些人滥用补品，也会导致睡眠障碍的发生，比如西洋参、人参等补品，需要在医生的指导下根据体质类型服用。

2、睡眠补偿

很多人平时睡得少，可能是因为工作，也可能是因为其他方面的原因总是熬夜，结果睡眠严重不足，一到周末就想把不足的睡眠补回来。实际上，过后的睡眠补偿只能缓解疲劳，对于持续睡眠不足对身体造成的伤害是无法补偿的，而且时间久了还会导致植物神经功能紊乱，出现睡眠障碍。

失眠吃什么好

1、百合

一旦出现了睡眠障碍，平时的调理一定要充分地做好，多吃些健康的食物，比如百合，百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用百合治疗失眠的方法是:取百合，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

2、酸枣仁

酸枣仁也是缓解睡眠障碍的一个重要方法，大家可以遵循医嘱，做好相关的护理，酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用酸枣仁治疗失眠的方法是:酸枣仁，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

3、柏子仁

柏子仁属于坚果类零食，适当地吃些也可以缓解失眠障碍等问题，柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用柏子仁治疗失眠的方法是:去柏子仁，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

睡眠障碍是什么导致的？要注意哪些误区？睡眠障碍的出现，与人们的心理状态、生活方式以及疾病等的影响都分不开，大家一定要充分地认识到它的危害，并避免其误区，从而防止造成严重的后果。在调理睡眠障碍方面，我们也要从多方面做起，平时保持健康的生活方式。