女性的卵巢一旦出现问题，对自身健康的伤害无疑是极大的，怎么保养卵巢就是大家要充分做好的，据妇科专家介绍，女性平时可以吃些新鲜的蔬菜水果，那么吃什么水果对卵巢好？怎么保养卵巢？卵巢健康了，女性才能更加美丽和健康，才能防止一些妇科病的发生。

吃什么水果对卵巢好

1、苹果

苹果是非常健康的水果，基本上人人都能吃，女性多吃苹果对自身的健康很有好处。苹果含有丰富的类黄酮，这种天然抗氧化剂能有效预防人体动脉粥样硬化，果胶成分又能降低胆固醇，不仅能帮助女性保养卵巢，同时还能预防其他一些疾病的发生。

2、山楂

山楂也是对女性卵巢健康比较有益的食物，建议在日常中多吃些，山楂富含维生素C、柠檬酸和脂肪分解酸，作用主要是扩张血管，促进循环，稳定人体血压、降低血脂，排出多于胆固醇，这样能够预防很多卵巢方面的疾病。

3、枣

枣富含维生素，经常吃对卵巢有补养作用，不过它含糖量比较高，注意不要吃的太多。每天吃一点新鲜大枣相当于补充90mg左右的维生素C，长期坚持，卵巢病变发生率可降低半成，所以建议女性一定要爱上富含维生素C的蔬菜水果。

4、火龙果

火龙果也是适合女性的水果，不过它性寒，不建议经期吃，火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。

5、梨

梨也是比较寒凉的，不过它适合体质比较热的人，对卵巢也有保护的作用，梨水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，能滋养女性的卵巢。

6、香蕉

想保养卵巢，女性平时还可以多吃香蕉，对提高睡眠质量也有好处，平和的心境对卵巢非常有帮助。吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。所以，多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。

保养卵巢注意哪些事项

1、避免情绪消极化

想保养卵巢，女性在日常中一定要知道一些科学的方法，首先要避免不良情绪的干扰，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。

2、避免久坐

作为女性，长期久坐无疑对自身的健康有很大的伤害，一定要注意避免，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。久坐会让女性气血不通，从而让血液堵在一个地方，长期下去，对身体的影响是非常大的，尤其是卵巢和子宫，久而久之，都会出现这样那样的问题，所以女性一定不要久坐。

3、避免刺激性食物

长期吃辛辣刺激的食物，对女性的身心健康无疑有很大的伤害，对卵巢的影响可想而知。女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。

4、避免熬夜工作

熬夜也是伤害卵巢的不良习惯，女性朋友要做到规律地作息，女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。

吃什么水果对卵巢好？怎么保养卵巢？想让自己的卵巢更加健康，女性就要在日常的护理上多多注意，主要就是饮食方面的保养，平时可以多吃新鲜的蔬菜水果，对身体很有好处。在护理卵巢期间，大家也应该保持健康的生活方式，避免一些不良刺激。