现在不少女性日常不注意饮食，导致身体不断的肥胖，一旦身体肥胖不仅是容易引起疾病的出现，同时还影响生育，这需要引起重视，及时的控制体重，那么女性肥胖有什么影响?专家提醒女性一旦肥胖影响月经和排卵，因此影响生育，下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

女性肥胖有什么影响?

1、女性肥胖影响月经

女性肥胖严重的话，便会让月经的规律性出现异常。因为体型太胖，便会造成体内的脂肪含量过度超标，这就会影响到内分泌，而内分泌出现紊乱的话，就会影响月经的规律性。

2、女性肥胖影响月经

女性肥胖的时候，就很容易使排卵出现困难。肥胖的人身体脂肪太多，这就会让身体的很多器官都被脂肪层层包裹。女性的卵巢也很容易被脂肪包裹住，这会让卵子难以排出，而且体重越高的女性，排卵就越困难。

3、女性肥胖影响卵子发育

女性在肥胖严重的时候，还会对卵子的正常发育产生影响。胖人体内的胰岛素会有所增加，而胰岛素的多少就会对女性生殖细胞产生不良的影响，这就会使卵子发育不成熟，还会使卵子的质量降低，进而难以和精子相结合，这自然就不能怀孕了。所以特别肥胖的女性，要比体重正常的女性怀孕几率低很多。

减肥方法有以下几种：

1、少吃多餐。

女性减肥要注意控制饮食，把原有食物分量，变成一天六至十餐来吃：不要吃到撑，因为吃太撑不仅对胃的负担很大，也会造成胀气和水肿等问题。

2、选择低热量高营养食物。

女性减肥少吃甜食，吃食物之前，要先看食物的热量，尽量少吃高热量的食物，多吃果蔬等低热量又营养的食物。

3、饭后步行。

女性减肥要多多的活动，尤其是饭后活动，为了健康和好身材，饭后不要马上坐下也不要马上站起，稍做休息10分钟，之后再简单运动下，哪怕只是站立一会儿也是好的，如果你愿意最好能够溜达15分钟，可促进食物消化，并能消除刚进食完的胃胀感觉。

4、坚持运动。

女性减肥要注意及时的运动，运动是减肥最健康的方式，每天坚持一定的运动，持之以恒，你会发现你的身材在慢慢地变苗条。运动时间一般在30分钟以上，40分钟最佳。运动项目可以是很多种，对于一些想快速减肥的朋友，建议可以多做一些有氧运动，如游泳、跑步、骑自行车等等。

5、保持充足睡眠。

日常减肥要注意生活习惯，睡眠不足会影响“瘦素”分泌，让你容易感觉饥饿，食欲增大，进而导致身材变胖。因此，要想瘦下来，就得要保持充足睡眠，一般来说睡眠时间不能低于7小时。

三大变胖阶段

1、毕业离校。

很多女性毕业后容易肥胖。毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期，很多女性离开学校开始工作之后都减少了参与运动的时间。此外一些女性还会为自己吃巧克力、薯条等高热量零食找到一个借口，因为工作量大，所以需要补充充足的营养物质。同时，一些女性还会因为工作压力大而暴饮暴食发泄自己的情绪。

2、婚姻。

不少女性在结婚后身体容易肥胖，之所以说20到30岁之间女性的体重最容易飙升的另外一个诱发因素是——“婚姻”。很多女性因为结婚，自己的饮食习惯变得和自己的丈夫一样，食欲也大增，这样体重自然而然变大。另外，结婚之后多数女性的业余生活是坐在沙发上看电视或者光盘，而不是像以前那样和朋友、同学外出活动。

3、怀孕。

怀孕期间身体肥胖，这似乎是不可避免的事情，怀孕是令20到30岁之间女性体重剧增的第三个原因。很多女性生完孩子之后就再也不能够恢复到怀孕之前的体重。怀孕要注意胎儿的安全成为不少女性不爱运动的一张“挡箭牌”，很多女性彻底放弃控制饮食的想法。其实怀孕女性也应该合理计划自己的饮食和活动，而不应该毫无控制、放开胃口吃。

通过以上的介绍，可以看出女性肥胖对生育有一定的影响，因此要注意控制体质，过于肥胖的女性可以采用以上介绍的方法减肥，女性预防肥胖要注意合理的饮食，注意生活习惯，积极的运动都是帮助控制体重，以上介绍的内容希望对大家有帮助。