详细大家都遇到过肚子胀气的情况，肚子胀气的时候是很难受的，会给大家的正常生活造成一定的困扰，那面对肚子胀气的情况大家应该怎么办呢？有什么方法能缓解肚子胀气时的不适感吗？生活中时常会出现这样的情况，那大家知道是怎么回事吗？今天小编就和大家详细的说一说肚子胀气的问题。

肚子胀气怎么办

1、用热水袋热敷肚子或在肚脐周围涂驱风油，也是可以消除胀气的，也可以搓热手掌，按摩肚脐周围，每天3次，每次10分钟，这样可以加快排气，消除胀气。

2、食疗方消除胀气：炒谷芽放进砂锅里水煮10分钟，然后把金橘洗干净压烂放进去，继续煮5分钟就可以饮用了，一天饮用三次，可以快速消除胀气。

3、多锻炼可以消除胀气，一直坐着不动是会导致胀气的，感到胀气时不要坐着不动，可以做一些运动促进排气，如走路、瑜伽，或者拖地也是可以的。

4、每天晚上睡觉前，也可以做伸展运动来消除胀气，很多瑜伽动作都有促进消化的效果，如蝗虫式、下犬式等。

5、很多人每天坐的时间很长，如果肚子胀气不适，要注意坐姿，不要驼背弯腰，或瘫在椅子上，这样只会更加难受。要收腹、挺直脊柱坐着。

6、多喝水能帮助肠道加快消化，从而促进排气、排便，消除胀气不适，要少量多次饮用，而且要喝温水。

孕妇肚子胀气怎么办

1.很多女性在孕期特别容易出现肚子胀气的情况，这个时候应该怎么办呢？从饮食方面来看的话，孕妇应该要少食多餐。孕妇的消化系统本身就会受到孕期的影响，胃部很容易出现胀气的情况。在这个时候，孕妇还是吃下很多东西的话，就会明显的加重身体的负担，导致胀气更加的严重。所以孕妇要食用一些易消化的食物，平时还要多喝水。

2.在孕期，建议孕妇朋友适当的进行运动，这样有助于缓解肚子胀气的情况。有的孕妇在孕后可能会出现一些不适症状，导致他们长期久卧，这其实不利于孕妇的身体健康，多运动，不仅可以促进孕妇的消化，也有助于养成良好的身体来为生产做准备。多多按摩胃部，也可以促进肠道蠕动。

肚子胀气是怎么回事

1、不良的饮食习惯

边吃边喝或者吃饭过快,会导致我们大脑的信号传递到胃部的时候出现异常的状况,我们是需要及时地纠正这些习惯的。

2、食物不耐受

当肠道内有机体不耐受的食物的时候,食物产生的气体被困在肠道中不能有效的排出,食物又会产生更多的气体,就可引起食物不耐受性腹胀。

3、精神压力过大

精神压力是无形存在的,我们可能会因为这样或者那样的原因而出现这种状况,那么这样的情况会对我们的中枢神经系统造成干扰,从而引发肚子胀气的情况。

4、肠道蠕动功能差

情绪失控或者肠胃功能不好,造成胃肠不蠕动,那么肠胃那条长长的通道就会不通,消化的过程也会产生气体,肠胃不通气体就放不出去。

5、大量的吞入空气

如果有大量的空气进入到我们的体中，而且段时间之内没有办法排出，肠胃肌肉的扩张能力在段时间之内没有办法快速的提升，也很容易出现胀气的情况。

大家应该都有过肚子胀气的经历，这个时候是很难受的，因此当出现这样的问题时，大家应该积极的采取措施进行缓解。怎么样，通过上面的讲解，大家是否已经清楚该怎么做了呢？特别需要提醒注意的是，女性在孕期很容易出现肚子胀气的情况，这对于大家的孕期生活影响是较大的，因此一定要及时的采取措施进行缓解。