蜂蜜是健康又平价的养生佳品，长期喝蜂蜜对身体肯定是有好处的，另外我们也要了解一些相关的禁忌，以免对身体造成不良的后果。喝蜂蜜对身体健康有益吗？什么时候喝好？保健养生专家指出，喝蜂蜜对人体健康是有好处的，大家可以充分地了解下。

喝蜂蜜对人有什么好处

1、促进消化

长期喝蜂蜜，可以促进肠胃的消化，起到调理的作用，对身体有好处，研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

2、提高免疫力

蜂蜜对提高人们身体的免疫力是有好处的，大家应该有所认识，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力，实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

3、补充营养

蜂蜜营养丰富，对身体有很好的补养作用，建议平时适当地吃些，常吃蜂蜜能为身体补充足够的营养物质，这是因为蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，而且这两种物质能让人体更好的消化吸收。对女性朋友而言，常喝蜂蜜能起到一定的美容养颜的效果。

4、提高睡眠质量

如果平时睡眠不好，也可以喝些蜂蜜，这样可以提高睡眠的质量，对身体有好处。喝蜂蜜能对失眠起到一定的缓解作用，还能提高人的睡眠质量，这是因为蜂蜜中含有丰富的维生素含量以及各种微量元素，能让大脑放松，让人更快进入睡眠状态。

5、缓解便秘

喝蜂蜜，对缓解便秘也是有益处的，大家可以在日常中多注意，经常地喝点蜂蜜水。这是由于食用蜂蜜能让肠胃蠕动次数增加，促进胃酸的分泌。减少排便时间，对缓解腹泻便秘达到一定的效果，还能达到清理肠胃的功效。

什么时间喝蜂蜜效果好

想喝蜂蜜水，早上比较好，晚上喝也可以，但是不建议喝完就睡觉，人们在经过一晚的睡眠早上醒来时，身体里是比较缺水的，血管中的血液比较粘稠，因此早上醒来的第一杯水以温开水最好，可以冲淡血液的粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管。而蜂蜜水就可以在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用。喝蜂蜜水时可以配合着早餐进行，这样能够有效帮助肠道蠕动，从而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。

此外下午喝蜂蜜水也是可以的，可以缓解疲劳，起到补充营养的作用，比如到下午3、4点的时候，人们往往工作了一两个小时，这时候距离中饭午休也已经有两三个小时，距离晚餐也有两三个小时，中午储存的能量已消耗大半，正是最疲劳的时候。这个时候可以起来冲一杯温热的蜂蜜水，既可以让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

喝蜂蜜对身体健康有益吗？什么时候喝好？喝蜂蜜对健康肯定是有好处的，但是大家也要了解一些相关的禁忌，不要盲目地饮用蜂蜜水，另外也要选择恰当的时间，以免对身体健康造成影响。另外如果本身是糖尿病患者，就不建议喝蜂蜜了，以免增加血糖。