生活中大家时常容易出现眼疲劳的情况，这对于大家的工作与生活会造成影响，更加严重的是这种情况对于大家的眼部健康也是不利的。那面对眼疲劳的情况大家应该怎么办呢？有什么方式能帮助大家缓解呢？今天小编就和大家详细的说一说这方面的内容，希望大家别错过了。

眼疲劳怎么办

1、闭上眼睛，休息一会儿

提醒大家注意，当感觉到眼疲劳的时候就说明大家的眼睛已经很“劳累”了，这个时候一定要给眼睛适当的休息。建议闭上眼睛，几分钟之后你就会感觉到疲劳的感觉明显缓解。因为眼睛长时间的工作会出现肌肉紧张的情况，而休息的时候可以让肌肉得到放松。因此，大家平时要注意劳逸结合，这样就会感觉舒服很多。

2、做眼球操

当眼疲劳的时候，适时地做一做眼球操将是非常有作用的。你可以把眼睛闭上，然后用眼睛当做笔来写字。慢慢的转动眼球去写字，几分钟的时间你就会感觉到眼睛变得更有神了。当然你也可以看着远方的风景，然后慢慢的转动眼球，效果也很好。

3、穴位按压

眼睛是人体非常重要的器官之一，而在眼睛的周围分布着众多的穴位，当眼疲劳的时候大家可以选择按压这些穴位以缓解不适的症状。专家指出经常按摩穴位可以促进眼周的血液循环，提升眼周的肌肉灵活度，从而达到缓解疲劳的效果。我们小时候经常做的眼保健操，其实就是穴位按压的动作，如果能找专业人员进行操作，效果会更好一些。

4、热敷眼部

眼疲劳的时候大家会明显的感觉到眼睛的不适，这个时候大家可以选择用热敷的方式让眼球放松一下。这样做能够帮助我们加速眼睛周围的血液流通，可以有效的缓解眼睛疲劳。

5、调整光线

手机、电脑的光线过强也会造成眼睛疲劳，所以可以通过调整光线的强弱来缓解眼睛疲劳的作用，在眼睛疲劳的时候可已经亮度调低来减轻眼睛疲劳的症状。

眼疲劳的原因

1、眼睛屈光异常

当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。

2、眼发育异常

如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。

3、年龄原因

40岁以上的人，眼睛开始发生老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。

4、体质及生活原因

比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，都容易发生眼疲劳。

5、眼睛过度集合

眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。

6、眼疾

当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清，也容易引起眼疲劳。

上面小编已经向大家详细的介绍了眼疲劳的情况了，相信现在大家对于导致眼疲劳的原因、缓解眼疲劳的方式应该已经清楚了。眼疲劳的出现会影响到大家正常的工作与生活，对于大家的视力健康伤害更大，因此大家一定要重视起来。建议大家日常注意用眼卫生，养成健康的用眼习惯，这样才能真正的保护大家的双眼。