生活中大家时常容易出现眼疲劳的情况,这对于大家的工作与生活会造成影响,更加严重的是这种情况对于大家的眼部健康也是不利的。那面对眼疲劳的情况大家应该怎么办呢?有什么方式能帮助大家缓解呢?今天小编就和大家详细的说一说这方面的内容,希望大家别错过了。
眼疲劳怎么办
1、闭上眼睛,休息一会儿
提醒大家注意,当感觉到眼疲劳的时候就说明大家的眼睛已经很“劳累”了,这个时候一定要给眼睛适当的休息。建议闭上眼睛,几分钟之后你就会感觉到疲劳的感觉明显缓解。因为眼睛长时间的工作会出现肌肉紧张的情况,而休息的时候可以让肌肉得到放松。因此,大家平时要注意劳逸结合,这样就会感觉舒服很多。
2、做眼球操
当眼疲劳的时候,适时地做一做眼球操将是非常有作用的。你可以把眼睛闭上,然后用眼睛当做笔来写字。慢慢的转动眼球去写字,几分钟的时间你就会感觉到眼睛变得更有神了。当然你也可以看着远方的风景,然后慢慢的转动眼球,效果也很好。
3、穴位按压
眼睛是人体非常重要的器官之一,而在眼睛的周围分布着众多的穴位,当眼疲劳的时候大家可以选择按压这些穴位以缓解不适的症状。专家指出经常按摩穴位可以促进眼周的血液循环,提升眼周的肌肉灵活度,从而达到缓解疲劳的效果。我们小时候经常做的眼保健操,其实就是穴位按压的动作,如果能找专业人员进行操作,效果会更好一些。
4、热敷眼部
眼疲劳的时候大家会明显的感觉到眼睛的不适,这个时候大家可以选择用热敷的方式让眼球放松一下。这样做能够帮助我们加速眼睛周围的血液流通,可以有效的缓解眼睛疲劳。
5、调整光线
手机、电脑的光线过强也会造成眼睛疲劳,所以可以通过调整光线的强弱来缓解眼睛疲劳的作用,在眼睛疲劳的时候可已经亮度调低来减轻眼睛疲劳的症状。
眼疲劳的原因
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时,视物时为了能够看得清楚,眼部需要很大的调节力,造成了眼睛过分劳累。
2、眼发育异常
如两眼瞳距较大,两眼集合困难,易产生眼疲劳。
3、年龄原因
40岁以上的人,眼睛开始发生老化,但又未及时配老花镜,容易发生眼疲劳。
4、体质及生活原因
比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等,都容易发生眼疲劳。
5、眼睛过度集合
眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上,当学生近视眼而又未得到矫正,看书、写作业时距离书本太近,引起眼睛多度集合,过度集合又会造成眼睛的近视程度增加,阅读距离更近。
6、眼疾
当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清,也容易引起眼疲劳。
上面小编已经向大家详细的介绍了眼疲劳的情况了,相信现在大家对于导致眼疲劳的原因、缓解眼疲劳的方式应该已经清楚了。眼疲劳的出现会影响到大家正常的工作与生活,对于大家的视力健康伤害更大,因此大家一定要重视起来。建议大家日常注意用眼卫生,养成健康的用眼习惯,这样才能真正的保护大家的双眼。
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