脱发的情况如今困扰着很多的朋友，不仅仅是男性，现在不少女性脱发的问题也是很严重的，这种情况如果能及时的进行缓解，不久的将来大家真的会变秃。那脱发应该怎么办呢？有什么方法能帮助大家缓解脱发的情况呢？导致脱发原因究竟有什么呢？如果你正被脱发困扰着，请一定别错过了下面的内容介绍。

脱发怎么办

1、缓解压力

很多的上班族都存在脱发的问题，这是为什么呢？因为工作压力大！健康专家指出我们在平时应该要适当的缓解自己身体的压力，平时不要给自己太大的压力，应该时刻的保持心情舒畅、精神愉悦。即使在平时遇到了很大的事情，也要做到劳逸结合、张弛有度，不要让我们的大脑像一根玄一样，总是绷着。放松的时候做一些自己喜欢的事情，让自己的心态平和起来。

2、改良习惯

不良的生活习惯也是导致脱发问题严重的一个重要因素，现在人们都有很多的不良嗜好，有的人经常熬夜，并且已经习惯了熬夜，这样对我们的身体有很大的危害，在平时我们应该不熬夜，不频繁去夜场活动，要养成早睡早起的习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠时间;减少抽烟、酗酒的情况，可以缓解脱发。

3、正确护理

头发其实是很脆弱的，日常大家一定要采用正确的方式进行护理。很多人在平时对自己的头发没有特别的在意，不会很好的护理自己的头发，认为不会出现什么事情，但是这样做是不对的，我们应该正确护理好你的头发，适度地洗发、烫发;洗发的时候应该注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，这样可以促进头发生长。

4、食物疗法

很多的朋友可能想不到原来饮食对于大家的头发健康影响也是很大的，建议大家日常多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品例如黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等、，通过食疗促进头发营养的吸收。

5、梳头按摩法

健康专家指出日常梳头不仅仅是为了让大家的头发不凌乱，同时也是为了发质的健康。通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状梳头按摩头皮，以刺激毛囊，促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好。因为头发容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

6、专业治疗

对于遗传因素的脱发及油脂性脱发，建议到专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法。

脱发的原因

1、雄性激素源性脱发

这是一种常见的脱发类型，大多数的脱发情况都是由此引发的。皮肤毛囊是雄激素作用的靶器官，头皮又是雄激素受体密度比较高的部位，是雄激素“喜欢”聚集的场所。

2、神经性斑秃

这种情况导致的脱发也是比较常见的，但是具体的致病原因目前还没有明确的定论。此类的脱发成片状脱落，形成铜钱大小面积的光滑、圆形秃面，神经性斑秃应该注重精神的调养。患雄性激素源性脱发的人血清和头皮中二氢睾酮水平比正常人高，头皮、额部，特别是颞颥部和顶部的头发在二氢睾酮的长期作用下，毛囊表现为进行性萎缩、变小，毛发逐渐变细、变软，颜色变淡，毛发减少。此类型脱发的结果造成发际线消褪和头部轻度谢顶。

3、病理性、外科手术或疾病导致的脱发

健康专家指出，如果大家的身体出现了一些不适的情况，也有可能会导致脱发。高烧后1～3个月，严重感染疾病或外科手术都会造成脱发;患有某些慢性病的会持续脱发;甲状腺功能不正常也会导致脱发;一些免疫性疾病，如头皮部位严重的盘状红斑狼疮等，也会让头皮毛囊“很受伤”;机械性撕脱、烧伤、慢性深部细菌或真菌感染都会让头部“荒芜”。

4、药物导致脱发

日常生活中大家一定要严格的遵从医嘱吃药，乱吃药也会损伤大家的头发。一些处方药物可能导致某些人脱发，对癌症的治疗会使头发停止生长并在治疗期间脱落，停药后或治疗结束后，头发有可能重新生长出来。如果在服药的初期就发生突发性脱发，及时咨询大夫，对治疗方案做适当改变。

5、遗传原因

其实脱发的原因不仅仅是由于以上的原因所导致的，遗传性也是其中一个非常重要的因素。

怎么样，通过上面的讲解，大家是否已经清楚该怎么样缓解脱发的情况了呢？脱发影响的不仅仅是大家的个人形象，也会引发别的一些问题，因此对于这种情况大家一定要重视起来。专家提醒，当生活中出现了脱发的问题，一定要及时地找出原因，积极地进行调理。如果情况比较严重，就应该及时的就医。