对于孕妇来说，饮食上如果不注意，很可能会影响自身的健康，导致一些不良后果，比如孕妇是否可以吃瓜子，就是很多人比较关心的问题，那么孕妇可以吃瓜子吗？有什么好处？妇科医院专家指出，孕期女性吃瓜子可以，但是一定要了解一些注意事项。

孕妇能吃瓜子吗

孕妇吃些瓜子是可以的，对身体有好处，比如可以促进消化，因为瓜子具有增强人体消化功能的功效，瓜子的香味刺激口腔的味觉，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭前嗑，促进食欲。饭后嗑，促进消化食物，尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子，好处更大。

孕妇吃瓜子注意事项

注意吃瓜子的量

孕妇吃瓜子虽然有一些益处，但是也有一些禁忌需要我们了解，比如不能一次性吃的太多，如果瓜子吃的过多，会导致空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。因此，出现胃病也有可能。

尽量用手剥瓜子

瓜子经过加工，可能会有比较多的灰尘，直接吃下肚子对身体没有好处。有些多味瓜子会染色，如果用嘴嗑瓜子，会把过多的颜色、灰尘等脏东西吃到嘴里，不卫生。因此尽量用手扒开瓜子吃，而且对于那些盐霜的瓜子还能避免吃的嘴疼。

吃瓜子同时多喝水喝茶

建议吃瓜子的同时喝些水，或者喝些茶，可以帮助降火，避免造成上火的情况。瓜子本来不是引起上火的食物，主要是炒过以后性质起了变化，多吃了就会引起虚火上头。因此吃瓜子时要多喝水，可以喝一些绿茶等生茶，能起到很好的败火作用。

适合孕妇吃的食物

1、猕猴桃

补充叶酸、预防黄褐斑。防止胎儿缺陷、有助大脑发育。

2、樱桃

补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。

3、葡萄

葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。

4、苹果

苹果细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

孕妇可以吃瓜子吗？有什么好处？孕妇吃瓜子是可以的，但是一定要注意合理，不要吃的太多，以免引起上火的情况，在吃瓜子期间，大家还要注意避免一些禁忌。妇科医院专家建议孕期女性多吃新鲜的蔬菜水果，减少油腻，保持健康的饮食以及生活方式。