白领一族因为工作性质的问题，可能需要长期面对电脑，因此平时怎么防辐射，也是大家非常重视的，我们应该充分地认识到这一点，积极地进行防护，以免出现不良的后果。那么白领防辐射该怎么做？电磁辐射有哪些？上班族们要想更好地护肤，首先就要减少辐射的影响。

白领如何防辐射

1、注意保湿

整天面对电脑，皮肤容易干燥缺水，对自身的健康不利。所以OL们桌上应该放一瓶水剂的护肤品，比如滋养液、柔(爽)肤水或精华素等，记得要经常给脸补补水。水分高的护肤霜和抗皱霜绝对是必备。

2、学会休息

白领们上班基本上都是比较忙碌的，但是我们一定要注意劳逸结合，这是健康以及工作的双重保证。白领女性在工作一段时间之后就要适当休息一会儿，比如去走廊溜达溜达，甩甩手臂、做做深呼吸，哪怕只是去下厕所，都能够放松身心。

3、放一株植物

建议大家在电脑前放一盆植物，可以更好地减轻辐射的影响，比如仙人掌是在日照很强的地方生长，吸收辐射的能力也特别强，所以成为了OL防辐射的首选植物。此外，仙人掌属于“懒人植物”，无需太多的呵护和照料照样能生长。

4、多喝绿茶与新鲜果汁

我们在上班期间，可以多喝些健康的饮品，对身体的健康大有好处。 比如茶与新鲜的果汁都有非常棒的排毒功效。这是因为绿茶中富含茶多酚、脂多糖，不仅可以抗氧化，还可以增强免疫力，从而有效抵制放射性物质入侵人体。而新鲜的果汁不仅能排清体内垃圾、毒素，还能补充人体所需维生素。

常见的电磁辐射有哪些

如今的时代，电器普及，我们面对的电磁辐射也越来越多了，比如我们常见的电磁辐射源有雷达系统、电视和广播发射系统、射频感应及介质加热设备、射频及微波医疗设备、各种电加工设备、通信发射台站、卫星地球通信站、大型电力发电站、输变电设备、高压及超高压输电线、地铁列车及电气火车以及大多数家用电器等。

家用产品是我们经常要面对的电磁辐射，大家要注意护理，微波炉、电脑、电视机、吹风机……这些和人们生活密不可分的家用电器，都会产生电磁辐射。与电脑、家电和专业电气设备等相比，基站并不属于较强辐射源之一。特别是基于数字技术运用，3G移动通信辐射强度得到了进一步的控制。根据权威部门测试，一台正常开启的笔记本电脑的电磁辐射约等于两个通信基站的辐射量。一台工作中的微波炉的辐射量是通信基站的40倍。

白领防辐射该怎么做？电磁辐射有哪些？白领要想防辐射，一定要从多方面做起，保持健康的生活方式，平时多休息，尽量减少电脑以及一些电磁辐射的影响，具体做法本文进行了相关的介绍。在日常中，我们要做到劳逸结合，避免不当的生活方式。