很多人因为不注意饮食或者一些生活细节，很容易就会出现嗓子疼痛甚至发炎的情况，对此一定要注意治疗，选择正确的方法进行保养，那么嗓子发炎吃什么好？怎么保养？据专家介绍，对于嗓子发炎问题，我们要在饮食上多注意，保持健康的生活方式。

嗓子发炎吃什么好

1、梨

嗓子发炎会导致咳嗽的情况，多吃一些润肺的水果对身体有好处，比如梨子，梨子具有很好的润肺凉心，止咳消痰降炎的效果，所以嗓子发炎了就吃梨，既能帮助止咳还能帮助消炎，而且梨子的食用方法很多，可以生吃还能够酿酒、做成梨脯等等。不仅仅是梨子果肉可以食用，敷梨子皮能够治疗火伤;捣梨子汁可以解酒;梨花能够去黑头;梨叶煎水也能治不少病症。

2、金银花

嗓子发炎也可以吃些金银花，比如可以用来泡水，清热解毒的效果比较好，其中含有的绿原酸、木犀草素苷等成分还对上呼吸道感染致病病毒有着很强的抑制作用。嗓子发炎了，用金银花泡水对于抗炎缓解嗓子发炎带来的不适有很好的效果。另外还有的金银花加工而成的金银花露效果也不错。

3、薏米

薏米可以祛湿，同时对于嗓子发炎的情况也有不错的护理效果。薏米素有“世界禾木科植物之王”的美誉，具有很好的清热利湿、健脾胃、强筋骨的功效，特别是对于出现的咳嗽不已、咽喉发炎肿痛有很好的治疗作用。嗓子发炎出现的咳嗽、肿痛都可以食用薏米来缓解不适症状。

4、猕猴桃

建议大家平时吃些猕猴桃，对咽喉疾病的治疗很有好处，效果不错。猕猴桃属于性酸味甘寒的食物，食用它能够有效生津润燥，如果是因为上火导致嗓子发炎了更是不能错过的水果选择。另外猕猴桃还含有丰富的维生素C，具有促进心脏健康、帮助消化等等功效。

嗓子发炎怎么办

1、嗓子发炎的话首先要在饮食上多多注意，避免辛辣刺激的饮食，注意少吃辣的、葱姜蒜多的菜，油炸类的食物像油条、薯片都先暂时告别一下。多吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜。脖子一般都是暴露在外，很容易受凉，出门要穿高领的衣服或者是系上一条围巾，保护喉部不再受风寒。

2、如果嗓子发炎的话，那么除了用药治疗，还应该注意对嗓子的保护，建议能不开口尽量就不要说话，要轻轻说话，千万不要大喊大叫。多喝温开水，有助于缓解嗓子干痒的症状，促进新陈代谢，让病毒细菌加速排出体外。要是感觉又上火，可以喝点野菊米茶，清凉败火的效果很好。

3、嗓子发炎的人不要长期抽烟喝酒，不然会进一步地加重症状，导致不良后果。吸烟的人本身就容易患上咽炎，酒尤其是白酒对嗓子的刺激作用也是很大的，不吸烟的人也要少接触吸烟人群，二手烟对人的危害更大。患者一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生，放松心情，注意休息。

嗓子发炎吃什么好？怎么保养？如果嗓子发炎的话，大家最好在日常的饮食上加强保养和护理，有必要的话在医生的指导下吃些清热解毒的药物进行治疗，以免症状不不断加剧，导致更多的并发症。建议平时多吃蔬菜水果，多喝水，保持健康的生活方式。