女性妇科疾病是高发的疾病，该病危害大，不仅是影响工作生活，同时容易反复的发作，还影响生育，因此要注意防治妇科疾病，女性日常要注意合理的饮食来预防妇科疾病，下面专家来为大家介绍五种食物帮助女性预防妇科疾病一起来看看吧。

五种食物帮助女性预防妇科疾病

1、含叶酸丰富的食物

女性日常吃叶酸类食物预防宫颈癌。身体中缺少叶酸时不仅会胎儿出现神经器的畸形，同时也增加患上宫颈癌的风险。多吃含叶酸比较丰富的韭菜豆制品，坚果，蛋类鱼类以及菠菜等来预防宫颈癌的产生。也可以在医生的指导下合理的补充叶酸剂。

2、红皮的蔬菜或者水果

女性预防妇科疾病可以吃红皮的蔬果，红皮蔬菜和水果能够抑制妇科恶性肿瘤的生长。比如红辣椒或者红苹果等里面含有大量的天然植物化学成分，抑制了恶性细胞的生长。另外也能够降低恶性肿瘤对雌性激素的反应度，其实紫葡萄和洋葱也是不错的选择。

3、豆类或者豆制品

女性日常多吃豆类食物预防妇科疾病，平时多吃豆类或者豆制品能够调节女性内分泌，让雌性激素恢复正常状态，雌性激素对于女性来说至关重要。当血液中雌性激素水平太低时会影响生殖功能和性功能，同时也增加了心脏疾病的风险。大豆里面含有的异黄酮就如同身体中的雌性激素，一般能够补充雌性激素的不足，每天可以吃100克以上的豆制品比如腐竹或者豆腐等，也可以喝500毫升豆浆来调节内分泌。

4、海带和全麦食品

日常吃海带以及全麦食物也是利于女性健康的，尤其hi女性多吃一些全麦食品，能够平衡血液循环里面的雌性激素降低，因为雌性激素过高所导致的乳腺疾病。海带里面含有丰富的碘元素，能够刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促进了卵巢滤泡黄体化，能降低身体里面的雌性激素，预防乳腺增生的产生。

5、高钙的食物

女性想要预防妇科疾病可以吃高钙食物，经过研究发现，身体缺钙的女性患上卵巢癌的风险会高达30%以上。只有补充足够的钙元素才能控制癌细胞的生长及扩散。平时可以多吃高钙食物，每天坚持喝500毫升牛奶，多吃虾皮以及排骨汤等。另外适当的晒晒太阳来帮助体内合成维生素d，促进胃肠道对钙质的吸收。

妇科病的预防事项有哪些

常做仰卧起坐

女性预防妇科疾病要注意适当的锻炼身体，日常经常的做仰卧起坐可以锻炼身体，也可以预防妇科疾病的发生，运动是预防疾病的通用方法，多锻炼身体，增强身体抵抗力，这也是女性预防妇科病的方法。女性预防妇科病可以常做仰卧起坐。我们的腹股沟有很多穴位和毛细血管，当我们做仰卧起坐时，腹股沟的血管得到运动，这样可以促进腹部血液循环，缓解女性妇科疾病。做仰卧起坐时也要注意技巧，女性最好采用屈膝位的方法，向后仰卧时吸气，触垫时屏气收腹，然后当腹部有胀感时快速呼气，向前引体低头完成动作。

内裤不要太紧

女性日常要注意私处的卫生，也是帮助预防妇科疾病的，尤其是女性选择内裤的时候，一定要注意内裤不要太紧，不然可能会导致很多的细菌繁殖导致妇科疾病。女性的阴道、尿道、肛门这些私密部位与内裤密切接触，如果内裤穿太紧与私密处产生摩擦，很容易让肛门的污垢细菌感染到阴道和尿道，细菌进入阴道大量繁殖就会引起妇科疾病。所以，预防妇科病内裤不能穿太紧，同时也不能穿颜色太深的内裤，最好选择棉质的内裤。

注意饮食

女性日常要注意合理的饮食，也是帮助预防疾病的，尤其是一些垃圾食物容易导致疾病的出现。避免吃“反式脂肪酸”。各种快餐等不健康食品中“反式脂肪酸”含量很高，易导致高胆固醇和心脏病。其次，可以多吃点坚果。因为坚果中抗炎物质含量丰富，每天吃点坚果降低与炎症有关疾病的风险。另外，新鲜的蔬菜水果不可少。因其含有抗氧化物，可消除体内自由基，减轻炎症。粗粮也抗炎，如玉米、红薯、糙米、全麦食品等粗粮含有有益消化的纤维素，降低胆固醇和甘油三酯，延迟饭后葡萄糖的吸收速度，有助于抵抗某些癌症，适当食用，获益多多。

以上介绍的五种食物不仅是帮助女性预防妇科疾病，同时提供丰富的营养，女性日常要注意均衡饮食额，而且要注意生活习惯，以及卫生习惯，日常注意提高免疫力都是帮助预防妇科疾病的，以上介绍的内容希望对大家有帮助。