同高血糖一样，低血糖也有危害性，同时出现的几率也是挺高的，因此对于这种健康问题，大家也应该多加重视，提高警惕。健康专家指出长时间的低血糖会给大家的身体造成很多的危害，那应该怎么办呢？对于低血糖患者而言，大家可以通过饮食的方式进行调理，那吃什么有帮助呢？导致低血糖的原因有很多，多加又了解多少呢？如果你想了解这些问题，就别错过了下面的介绍。

低血糖怎么办

1、少食多餐

对于低血糖患者而言，日常一定要多加注意自己的饮食，建议大家少食多餐，每一顿饭应该吃到7分饱。日常要养成少食多餐的好习惯，有规律的进食可以减少我们低血糖的情况。在日常的饮食要注意营养搭配均衡，不要只吃一种食物，我们应该要注意饮食的全面。

2、随身携带糖果

低血糖的出现并没有什么规律性，因此患者应该时刻做好准备，很多时候这种情况都是在不知不觉中发生，一旦病发可能出现心悸等等情况。这个时候我们应该要及时的补充糖分，大家在平时可以在身上放一些糖果或者是巧克力，感觉到自己身体不适的时候就要补充糖分，可以有效的缓解低血糖带来的不适症状。

3、就医治疗

专家提醒，

低血糖的情况很常见，而如果低血糖比较的严重，建议及时的就医。如果我们患有低血糖的情况比较严重，并且上面的一些方法不能得到缓解了，在出现低血糖的时候还会伴随着一些其他的并发症。那么这个时候我们在补充糖分之后，就应该及时的到医院去进行治疗，以免延误佳的治疗时间给身体带来一些不利的后遗症。

4、增加纤维的摄入

建议病患通过自己身体情况积极地调节饮食，高纤维的饮食有助于稳定血糖的浓度，当血糖下降的时候，可以将纤维和蛋白质食物一起食用，如麦麸饼子加上果酱。日常可以食用新鲜的苹果代替果酱，苹果内的纤维可以有效的抑制血糖的波动，在血糖下降的时候也可以选择喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的浓度。日常要注意多吃一些纤维含量丰富的食物，可以有效的缓解低血糖。

低血糖吃什么

1、虾皮腐竹

材料：腐竹250克，虾皮20克，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。

做法：①虾皮加酒、水浸发并煮沸，腐竹冷水发后撕成细长条。

②油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁)，煮沸调味、再用小火烩20分钟，淋上麻油即成。

2、炸五香麻雀

材料：麻雀10只，五香粉少许，黄酒、姜片、酱油、味精各适量。

做法：①麻雀去毛、去内脏洗净，加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。

②菜油烧至六成热时爆入姜片，放入麻雀炸成金黄色。

3、西湖牛肉羹

材料：牛腿肉200克，鸡蛋2只，黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。

做法：①牛肉切成细末，略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。

②清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内，再将打匀的蛋液倒入，调味着薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可。

4、太史鳝羹

材料：鳝丝250克，猪瘦肉100克，水发木耳50克，香菇5只，蒜头1瓣，黄酒葱、姜、麻油、精盐、味精各适量。

做法：①将鳝鱼和猪瘦肉分别切成3公分长的丝，鳝丝加酒，盐渍片刻。

②油烧至5成熟时爆入蒜茸、姜末、煸炒入鳝丝、加酒、肉丝和适量的水。

③煮沸后将木耳、香菇丝放入锅内，爆15分钟，调味后着薄芡，放上葱丝，淋上麻油即成。

5、猪肝配菠菜

材料：猪肝200克，菠菜200克。

做法：①将猪肝洗净，去除白膜，切片，然后加入20ml的白醋，腌制20分钟左右;倒去白醋，将猪肝移到干净的盘中，加入生粉，姜丝，盐。倒入50ml的啤酒，混合均匀上浆，继续腌制20分钟

②冲洗干净的菠菜，放在漏篮里自然沥去水分8，锅中加入适量的水，大火烧开后，放入菠菜焯一下，加入几滴食用油，加入三分之一勺食盐，焯煮半分钟，焯好的菠菜捞出沥干水分。

③、烹制猪肝过程：平底锅加入适量食用油，爆香姜丝，。加入腌制好的猪肝翻炒，猪肝半熟的时候，再加入20ml左右的啤酒。

④、待猪肝炒熟时，加入老抽上色即可，将炒好的猪肝，摆放在菠菜中间。

怎么样，通过上面的讲解，大家是否已经清楚了，应该怎么样应对低血糖的情况了呢？低血糖对于身体的危害，因此在发觉了这个问题之后，一定要积极的采取措施进行应对。上面向大家介绍的几点内容，希望能引起大家的注意。生活中导致低血糖的原因也挺多的，希望平时的生活中，大家能多多的注意，做好预防措施。