洋葱这是家常见的蔬菜，但是有些朋友受不了洋葱的味道，很不喜欢吃洋葱，其实日常吃适当的吃洋葱是很有好处，那么日常吃洋葱有什么好处?专家表示大家日常吃洋葱可以帮助抗衰老，还促进消化，更是利于心血管健康，一起来看看吧。

日常吃洋葱有什么好处 七大好处你知道吗

1、促进消化

日常吃洋葱对肠胃好促进消化，洋葱的营养价值很丰富，而且气味辛辣，能够刺激肠胃和消化系统的分泌，还能够提高胃肠道张力，促使新陈代谢功能，从而起到开胃的效果。对胃炎症、消化不良，胃动力不足引起的食欲不振，有明显的开胃效果。

2、防止衰老

日常吃洋葱帮助抗衰老，洋葱含有微量元素硒。所以洋葱的作用之一便是抗衰老，美容颜。硒是一种很强的抗氧化剂，很多化妆品中也有这种微量元素。所以在平常多吃洋葱，可以起到抗衰老，美容养颜的作用。

3、保持心血管健康

日常吃洋葱还利于血管健康，洋葱中含有的槲皮素，可利用率非常高，槲皮素有利于防止低密度脂肪蛋白的氧化，促进心血管血液流畅，所以说明洋葱对保持心血管健康也有一定的作用。

4、抗感冒

日常吃洋葱还帮助预防感冒，洋葱中含有植物杀菌素，有个很强大的杀菌功能，有利于抵抗流感病毒，预防感冒症状。植物杀菌素排出时，可以刺激细胞管道壁分泌，所以还有祛痰，发汗，抑菌防腐的作用。

5、预防血栓，降血压

日常吃洋葱利于控制血压，洋葱是所知唯一含前列腺素a的蔬菜。前列腺素a能扩张血管，降低血压，增加冠状动脉的血流量，有预防血栓的作用。你继续，而且它还能促进钠盐的排泄，对抗升压物质的作用十分明显，从而使血压下降。

6、预防癌症

洋葱还帮助抗癌，洋葱中含有的硒元素和槲皮素是防癌功效的重要因素。硒元素是一种抗癌化剂，能够抑制癌细胞的生长和分裂，刺激人体免疫反应，同时可以降低致癌物的毒性。槲皮素对于癌症也有一定的意识作用，阻止癌细胞的生长。因此，吃洋葱还能预防癌症的产生。

7、防止老化

洋葱对于抗老化有一定的消化，洋葱中的物质可以控制血糖，防止老化，也是强烈的抗氧化物质。所以多吃洋葱还能使皮肤更年轻，使衰老速度变慢。洋葱的功效固然大，但还是要注意，一些患有肠胃疾病，眼睛疾病皮肤病的患者都不要吃洋葱，否则会导致病情的加重。

洋葱有什么营养?

葱头又名洋葱，作为蔬菜已有5000余年的历史，洋葱含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，其中的硫氨基酸具有降低血脂和血压的功效，前列腺素A具有扩张血管、降低血黏度、预防血栓的作用。洋葱还富含微量元素硒，能降低癌症的发生率。一般成年人每日生吃50-80克洋葱的保健作用十分显著，真不愧为“蔬菜皇后"。

日常吃洋葱更利于身体健康，发现洋葱里所含的化合物也能阻止血小板凝结，并加速血液凝块溶解。所以，当你享用高脂肪食物时，最好能搭配些许洋葱，将有助于抵销高脂肪食物引起的血液凝块;所以说牛排通常搭配洋葱一起吃，是很有道理的。洋葱做菜不但味道极佳，且营养丰富。其实洋葱属碱性食物，并含有糖、无机盐、锌、硒、磷、硫等。

月经期间可以吃洋葱吗

经期要注意合理的饮食，更利于自身健康，女性经期吃一些温和的食物，多吃些枣之类的，有补血作用，忌辛辣食物，比如辣椒之类。在经期是可以吃洋葱的，不过也不要吃得太多，还是应该多吃一些无刺激的食物，以免在经期刺激到身体，对身体产生危害。

以上就是关于洋葱的介绍，可以看出日常吃洋葱很有好处，利于身体保健，还帮助防治疾病，但是专家提醒洋葱要注意适当的食用，过多的吃洋葱对肠胃并不好，因此要多加注意，以上介绍的内容希望对大家有帮助。