熬夜现在几乎是每个人的生活习惯，但是大家知道吗，熬夜对男性危害极大，尤其是有意想不到的危害，那么熬夜对男性有什么危害?专家提醒男性日常熬夜损害性能力，更是危害肠胃以及大脑，下面专家来为大家介绍熬夜对男性的危害一起来看看吧。

熬夜对男性有什么危害?三大危害不可忽视

1、对免疫力和肠胃的危害

男性熬夜损害肠胃的，还导致免疫力下降，到了晚上，是产生细胞的黄金时间段总是熬夜的话，会持续性的消耗体内能量，导致免疫系统下降。经过研究发现，只要成年人连续三个晚上没有足够的睡眠，免疫系统会降低50%左右。另外，熬夜也会刺激胃酸过多分泌，从而引起胃溃疡，再加上一部分男性熬夜时，会选择浓咖啡或浓茶、吸烟的方式来提神醒脑，长时间下去会对胃黏膜带来不可逆的刺激。

2、对眼睛和大脑的伤害

日常熬夜对眼睛危害大，专家表示熬夜时对眼睛会带来首当其冲的伤害，长时间处于疲劳状态会让视力下降，看东西模糊或者看事物时颜色发生改变。在睡眠过程中，负责记忆的细胞能够得到一定的修复和再生，如果长时间得不到休息的话，会让细胞损失的越来越多，导致记忆力下降，反应变得迟钝，头痛头晕以及失眠等。

3、影响性能力

男性熬夜还损害性能力，男性体内的激素也有周期性的变化，到了夜间激素分泌比较低，如果持续性工作的话，会刺激大脑皮层中枢，强制性的分泌太多的激素，长时间下去，会破坏生物钟，紊乱性激素分泌，从而增加了患上性功能障碍的几率。

男性熬夜后如何补救?

1、补充水分以及睡眠

男性日常熬夜后要注意补水，日常注意睡眠，部分人群会通过喝酒或者喝饮料的方式来代替，这样会导致身体缺水，必须要保证有足够的水分摄入。另外，要合理的安排休息时间，补觉的时间要安排在下午，但是不能超过三个小时，睡觉前可以通过听轻音乐或者热水泡脚的方式，让紧张的神经得到舒缓。

2、控制甜食的摄入

男性熬夜常注意合理的饮食，少吃甜食。甜食属于高热量的食物，会消耗体内的b族维生素，熬夜时尽量控制甜食的摄入，另外也不能吃垃圾食品，比如薯片或者方便面等会增加胃肠道负担，不容易消化，同时也导致血脂升高，影响了身体健康。

熬夜吃什么好?

1、夏枯草煲瘦肉

需要十克夏枯草，50克猪瘦肉，一起放在锅里面加入适量的水煲汤，等肉熟的时候再加入盐等调味品，每天服用一次。此方法具有降血压、清肝火的功效，特别适合于熬夜之后所引起的眼睛肿痛、头晕、头痛等。

2、猪腰炖杜仲

把25克杜仲，一个猪腰放在锅里面，加入适量的水炖一个小时，每两天服用一次，如果喝不惯中药的味道，可以根据自己的口味加入一些冰糖或者红糖。这两种食物属于很好的滋补品，不仅仅可以滋补肝肾，同时也可以强壮筋骨，特别适合于熬夜之后所引起的四肢无力、腰酸背痛等。

通过以上的介绍可以看出男性日常熬夜危害极大，尤其是损害身体多个器官，还容易引起疾病的出现，因此要多加注意，同时男性熬夜后要注意保健护理，注意合理的饮食， 同时注意及时的休息，帮助减少熬夜对身体造成的损害，以上介绍的内容希望对大家有帮助。