很多女性日常爱吃水果，但是要注意吃水果，吃应季水果更好一些，而且夏季的时候吃一些应季的水果不仅是帮助补充营养，更好是帮助美容护肤，很有好处，那么夏季适合吃什么水果?下面专家来为大家介绍适合夏季吃的水果，一起来看看吧。

夏季适合吃什么水果?这些水果帮助美容护肤

1、木瓜

夏季适合吃木瓜，不仅是营养丰富，还帮助改善肌肤，木瓜是一种常见的水果，很多女性都喜欢吃木瓜，这是因为木瓜中含有的营养物质具有很强烈的抗氧化功能，有很多的美容功效。木瓜中含有的营养物质能够提高吞噬细胞的作用，对我们的肌肤有着一定的益处。经常吃木瓜的女性脸上都会细嫩紧致一些，所以那些总是烦恼脸上有皱纹的女性可以多吃木瓜。

2、小坚果

夏季可以吃一些小坚果类的水果，比如莲子，是夏日极其常见的一种水果。一些经常待在家里的人不妨可以去室外亲自采摘小坚果，这样不仅能让身体运动起来，还能感受到成功的喜悦。小坚果中含有的物质能够补充女性所需要的营养物质，还能够抗过敏，去除皮肤的痘痘。一些女性脸上肌肤太过于松弛，也可以吃小坚果来帮助皮肤的紧致起来。

3、葡萄

女性夏季适合吃葡萄，帮助补气虚，而且葡萄味道很甜，深受大众的喜爱葡萄中含有的营养物质能够抗氧化，对于女性来说是一种不错的美容养颜的水果。经常吃葡萄能够缓解衰老，对于皮肤还有保湿的作用。葡萄的果肉含有很丰富的矿物质，能够加快皮肤细胞增生的效果。而且葡萄的饱腹感也十分的强烈，营养价值也很高，减肥的女性不妨也可以多吃葡萄来减肥。

4、苹果

女性夏季适合吃苹果，在一年四季当中，每个季节都可以买到苹果。苹果是一种很常见的水果，很多人也非常爱吃苹果。苹果的味道酸酸甜甜，在平时经常吃苹果能够为身体提供足够的维生素，还有一定的美容养颜功效。苹果能够延缓衰老，对一些皮肤开始衰老的女性来说，经常吃苹果还能够缓作皱纹。

5、西瓜

夏季吃水果的时候当然是不能错过西瓜的，西瓜里的水分很多，能够为我们的肌肤补充水分，提供营养物质。一些经常晒太阳的女性脸上通常会出现皱纹，这时不妨可以吃西瓜修复晒后受损的皮肤，让皮肤变得更加光滑紧致。

春季适合吃什么水果

1、柠檬

春季适合吃柠檬，尤其是有些女性要想拥有水嫩的皮肤，柠檬绝对是护肤的最佳选择，一直以来柠檬都是水果中的美容佳品。这是因为在柠檬中含有大量的营养物质，比如像维他命c、有机酸、矿物质等，这些都是保护皮肤所需要的营养。但是要注意，在使用柠檬护肤的时候，最好是通过喝柠檬汁或者是柠檬植入菜的方式，这样才能更好的达到护肤的功效。

如果直接食用柠檬的话，由于柠檬的酸性较强，很容易酸蚀你的牙釉质，从而让让牙齿毁容。

2、樱桃

春季可以吃樱桃，而且樱桃帮助护肤，吃樱桃让皮肤达到白里透红的功效。在樱桃中含有大量的铁质，并且其含铁量是苹果的20倍，梨的30倍，要知道女性最重要的就是气血。气血充盈才能让你更加的白里透红，同时樱桃中还含有极为丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命a，能使皮肤柔软细致，有效的改善粗糙的皮肤以及各种皱纹。

3、柚子

女性在春季可以吃柚子，在平时的生活中，女性还应该尽量的多吃柚子，它对皮肤的养护功效也是不容小觑的。研究发现，在每100克柚子含有约123毫克维他命c，而且经常吃柚子不仅仅有强效的美容功效，同时还能有效的去油解腻。而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

4、荔枝

春季时候女性可以吃荔枝，帮助美容护肤，而且荔枝也适合女性在美容的时候食用，这是由于在荔枝中含有大量的维生素A、b1、c，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。同时最新的研究发现，荔枝还具有加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是女性排毒养颜的理想水果。

5.黄瓜

春季适合吃黄瓜，帮助美容还缓解过敏，尤其是黄瓜中含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，因此具有清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏的美容功效。

以上就是关于夏季水果介绍，大家日常吃水果的时候不要错过以上介绍的几类水果，这些水果营养丰富，同时还帮助护肤，抗氧化，改善肌肤对女性很有好处，但是要提醒水果不能过多，有些水果糖分高，因此要注意适量食用。