痛经是困扰很多女性的月经疾病，也是月经不调的一种表现形式，痛经严重的话，会让女性上吐下泻，大大影响自己日常的生活，那么女人痛经怎么处理？痛经如何调养好？对于痛经的调理，大家一定要了解一些正确的方法，主要就是从日常起居方面做起。

女人痛经怎么办

女性如果有痛经的毛病，那么一定要避免平时的受凉，疼痛剧烈的话可以热敷下。用热水加红糖，趁热喝下去，见效快。把生姜、香花叶在锅中加水煮沸，然后加入鸡蛋喝下去也可以减缓疼痛。如果痛的厉害要吃些止痛的药，马上去医院看看。

痛经要看自己的程度，比较轻微的话可以通过日常护理的方法进行缓解，比如月经来潮时如果只感觉有比较轻微的疼痛，可以借助简单的运动解除骨盆腔的充血减缓疼痛，这时可以采用局部的热敷或是简单的运动、散步，防止下腹部的不适感，同时建议服用微量的止痛药。

痛经严重的话，可以在的医生的指导下用一些药物进行处理，有中度疼痛的女孩，除了适当的运动之外，可以在月经来潮前，服用止痛药减少前列腺素的分泌及不适感，对于同时有乳房不舒服或是水肿的现象，也会略为得到改善。

痛经如何调理

女性痛经有可能是原发性的，这种只能对症处理，如果是后天性的，那么加强护理是可以大大缓解的，建议平时多加锻炼，让自己的身体更健康，不要害怕经期，让肌肉充分的放松，每天坚持跑步，每天坚持洗温水浴。

痛经严重的话可以在日常中多吃些对身体有益的食物，比如多食用有利于肌肉放松或缓解肌肉放松的食物，如红葡萄酒，柠檬果汁及热牛奶，香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。

建议女性经期不要吃生冷、辛辣等刺激性强的食物，经期来之前要不要吃凉的东西，不要淋雨，不要在较冷的环境中工作，冬天穿衣服要厚一点，不要吃辛辣的食物，不要吃凉的水果，肉类的东西要少吃，多吃些素菜类食物。

女性平时一定要保持良好的方式，尤其要多注意个人下身卫生，要养成一个良好的个人卫生习惯，不让细菌微生物有可乘的机会，不让私密处生病，减少妇科病的发生。

女人痛经怎么处理？痛经如何调养好？女性如果痛经的话，还是建议加强平时的护理以及保养的，一定要避免受凉，在经期前后不要吃太多生冷的食物。如果比较严重，最好去医院妇科检查下看看，在医生的指导下进行处理，用药的话一定要慎重。