柠檬这是大家很熟悉的水果，很多朋友认为柠檬过酸，不喜欢吃柠檬，其实日常适当吃一些柠檬是很有好处的，那么吃柠檬有什么好处?专家表示日常适当吃柠檬不仅帮助补充维生素，同时还帮助美白，预防心血管疾病还帮助减肥等等，下面专家来为大家介绍日常吃柠檬的好处，一起来看看吧。

吃柠檬有什么好处?

1、消脂减肥

柠檬含有的脂肪和卡路里很低，可以生津止渴，吃柠檬能够增加我们肠胃的胃液分泌，能够增加人体的新陈代谢，这样就可以帮助我们的身体进行食物的效果，减少脂肪单侧堆积，对于减肥的朋友来说是一种不错的选择。

2、预防心血管病

柠檬中含有一种叫做柠檬酸的物质，这个物质对于缓解舒张软化毛细血管有不错的效果，经常吃柠檬可以增强毛细血管弹性，并且能有效的降低人体的血管粘稠度，对于缓解动脉硬化有不错的效果，建议经常使用柠檬。

3.、预防感冒

柠檬富含维生素c，大家都知道补充维生素C可以提高免疫力，预防感冒发生。感冒初期每天喝800毫升左右的柠檬水可以缓解打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。

4、缓解孕吐

有些准妈妈在孕早期的妊娠反应很强烈，这时候喝一杯柠檬水可以减少恶心感觉，缓解孕吐。经常稳稳鲜柠檬或柠檬皮也能舒缓神经，减轻早孕反应。所以柠檬也被称为益母果。

5、预防尿结石

有研究发现，柠檬中的柠檬酸可以抑制草酸钙的形成聚集，常喝柠檬汁能够预防尿液中矿物质在肾内结晶，甚至可以让部分肾结石减少或变小。

6、排毒养颜

柠檬一种很好的美容食物，特别受女性朋友的喜欢，主要是因为柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素C，这两种物质对皮肤有很好的作用，可以减少皮肤的色素沉淀，对于减少斑点有不错的效果，早上起来的时候喝一杯柠檬水可以帮助我们清理肠胃。

柠檬泡水喝，对身体有4个好处

1.清热解暑

前面我们提到，柠檬具有生津止渴的功效，夏季炎热天气容易导致人体津液亏损，因而用柠檬泡水喝，可以帮助帮助机体所需的水分，同时避免伤及人体津液。

2.美容养颜

柠檬泡水喝可以美容养颜的功效对于女性来说，可以说是众所周知的秘密了，而这一功效主要得益于柠檬含有的丰富维生素C，可以帮助机体清除有害的氧化自由基，从而缓解衰老进程，此外，维生素C还有助于胶原合成，能保持皮肤弹性，防止皱纹早生。

3.止咳祛痰

研究显示，柠檬泡水喝还具有止咳祛痰的功效，因而对于感冒痰多的人群，日常喝一些柠檬水可以起到化痰的作用。

4.提高免疫

柠檬泡水喝，还有助于提高机体的免疫力，帮助机体抵抗外来病原的入侵，对于感冒初期人群，饮用柠檬水可以减缓感冒病程。

柠檬泡水喝，这些事项不可大意

1.柠檬酸性很强，因而要避免过量，以免，一般正常情况下，每天饮用柠檬水不宜超过1000毫升，一天半个切薄片泡水喝即可。

2.对于肠胃虚寒的人群，应少喝柠檬水，以免造成胃的损害，此外胃酸过多或是有胃溃疡的人群不宜饮用柠檬水。

3.柠檬泡水喝，一般在饭后饮用为佳，不宜空腹饮用，此外，喝完最好及时刷一下牙齿，这样可以防止牙齿受到损害。

以上就是关于柠檬的介绍，可以看出柠檬有很多的功效，尤其是帮助美容保健，还帮助预防疾病等等，日常吃柠檬的话，可以选择泡水喝帮助缓解酸性，同时要注意有肠胃疾病以及肠胃虚寒要少喝，避免对肠胃造成损害，以上介绍的内容希望对大家有帮助。