虽然现在天气还是热，但实际上立秋已过，不用过多久就会逐渐凉爽了，不过对于很多人来说，秋天也容易带来很多问题，最明显的就是干燥，动不动就皮肤起皮\口干舌燥，那么秋燥有什么表现？秋季怎么润肺降燥？我们来了解一些具体的方法。

秋燥有什么表现

1、皮肤干燥

皮肤对干燥很敏感，如果你你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，这表明你的身体内缺水了，此时如果还不注意补水，就会加重秋燥症状，导致皮肤干燥、瘙痒甚至皲裂。

2、声音沙哑

肺容易受到秋燥侵袭，引起一系列的慢性呼吸系统疾病。咳嗽是秋燥最常见的症状，起初可能只是声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等，但秋燥严重时会出现咳嗽、声哑、气喘不停等。

3、鼻敏感

秋季干燥，作为呼吸的鼻子特别容易干燥，鼻黏膜附着丰富毛细血管，如果经常揉挖鼻孔，可能会引起流鼻血或者不停地流鼻涕打喷嚏。

秋季怎么调理

秋燥吃什么可以润燥

1、百合：滋阴润肺

百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高睡眠质量，睡得更香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。

2、莲藕：祛除火气

藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的体质。可以将藕炒着吃，也可以将藕凉拌着吃了。

3、芋头：增强抵抗力

芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，易于消化，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种成分，其丰富的营养价值，能提高身体的抵抗力。

秋燥有什么表现？秋季怎么润肺降燥？秋季因为降雨量的减少，加上空气干燥，很容易就会出现一些皮肤问题，呼吸道疾病的发病率也会增加。因此我们最好在日常中多注意护理，吃些可以润肺降燥的食物，也要避免不健康的饮食、生活习惯，平时多休息。