常常听到人们说起三高问题，高血压就是其中之一，那大家对于这种情况有多少的了解呢？现在很多人都有高血压的情况，而且这种疾病已经显现出年轻化的趋势，那么高血压的原因是什么呢?很多人在患病之后都觉得很奇怪，不知道是什么原因。高血压怎么办?面对这样的疾病，其实调理方法有很多，感兴趣的话就请继续看下去吧!

高血压的原因

避孕药

过多的服用避孕药可能会造成高血压，虽然说药物引起的高血压一般是轻度的，并且在停止用药之后的三到六个月会缓解，但是这样的情况大家也不能忽视。紧急避孕药是对于身体会产生一些影响的，不可以长期的服用，大家一定要记住。

睡眠呼吸暂停低通气综合征(SAHS)

呼吸暂停综合征也许有很多人会觉得没有听说过，很陌生，其实不少打呼噜的人都存在这样的问题。由于扁桃体或者软腭的松弛、天生畸形，还有一种慢性的咽喉炎等，不少人在睡着了之后就会打呼噜，出现低通气的情况，这个病可能会导致高血压。

遗传因素

当父母都有高血压的时候，子女也有一般的可能性会有高血压，这是一种遗传性的疾病。父母的血压高的不明显还是非常很严重，也会遗传给孩子。科学家认为这和基因有关系，和平时的生活习惯也有关，父母肥胖则孩子也容易肥胖。

饮食

不同地区人群血压水平和高血压患病率与钠盐平均摄入量显著有关，摄盐越多，血压水平和患病率越高。钾摄入量与血压呈负相关。饮食中钙摄入对血压的影响尚有争议，多数认为饮食低钙与高血压发生有关。

高蛋白质摄入属于升压因素，动物和植物蛋白质均能升压。饮食中饱和脂肪酸或饱和脂肪酸/多不饱和脂肪酸比值较高也属于升压因素。饮酒量与血压水平线性相关，尤其与收缩压，每天饮酒量超过50g乙醇者高血压发病率明显增高。

精神应激

城市脑力劳动者高血压患病率超过体力劳动者，从事精神紧张度高的职业者发生高血压的可能性较大，长期生活在噪声环境中听力敏感性减退者患高血压也较多。高血压患者经休息后往往症状和血压可获得一定改善。

体重超重或肥胖

是血压升高的重要危险因素。体重常是衡量肥胖程度的指标，一般采用体重指数(BMI)，(20～24为正常范围)。腰围反映向心性肥胖程度。高血压患者约1/3有不同程度肥胖。血压与BMI呈显著正相关。肥胖的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高血压。

高血压怎么办

测量血压

不管有没有得高血压我们都应该对自己的血压有一些了解，将它掌控在正常范围里面，测量血压可以说是掌控自己血压的主要方法，测量血压需要用血压计，我们要知道血压计分为水银的和电子的，不过水银的血压记更为准确一些。

放松心情

放松自己的情绪对我们身体的影响是很重要的，在平时如果我们出现了心情紧张的情况，会导致血压升高，即便是正常人也不例外。

患有高血压的朋友，更要放松心情，遇到事情一定要保持良好的心情，不忧虑不紧张，不给自己压力，保持愉悦有利于血压的平稳。

饮食清淡

现在很多人会患有高血压都是因为饮食方面出现了问题，在平时如果我们经常吃含有盐量高的食物，那么就会加重高血压的症状，高血压者要遵循清淡少盐的原则，应该多吃水果蔬菜类的食物，建议多吃粗粮，少吃油腻和刺激性的东西。

环境

高血压者需要清净，他们对环境的要求是温湿度适宜，空气清新，天气冷的时候要注意做好保暖工作，天气炎热需要防止中暑发生。

按时解大便

血压高的人在解大便的时候不要着急，更不要用力，有无便意都要去厕所进行排便训练，从而让自己排便有规律，多运动，多喝水，经常按摩腹部，让大便通畅不秘结。

坚持用药

当确定自己得了高血压后，就要每天服药维持血压正常了，千万不要老是抱着侥幸心理，期盼着血压自己降下来，确定高血压的原因后，就要对症用药，方能保证无虞。

导致高血压的原因很多，正是因为这样，大家对于这种疾病更加应该重视起来，日常生活中一定要做好预防措施。专家提醒大家注意，生活中一些小的细节如果你平时没有在意，那么就可能会引起高血压。患上了高血压之后，建议大家要保持清淡的饮食，多盐的食物不要再吃了，另外血压特别高的朋友要坚持用药，维持血压稳定。