消化不良的情况的情况在生活中是很常见的，健康专家指出，有很多的症状都是消化不良导致的，大家对此是否清楚呢？消化不良的时候身体会非常的难受，长期的消化不良还会影响身体的健康，那么消化不良的症状有哪些?消化不良的时候我们都会想办法助消化，否则身体会很难受，那么消化不良怎么办?长期消化不良还会产生一定的危害，长期消化不良的危害有哪些呢?

消化不良的症状

在我们的日常生活中，有一些消化功能出现障碍的患者经常会感觉到情绪焦虑，记忆力也会有所下降，这些异常的症状很多时候都是因为消化不良导致的。患者出现消化疾病的时候，也很容易导致肠胃疾病的产生，一些体质比较差的患者，症状会更加的明显，还有可能会产生心理上的恐慌。

经常出现反复长期性的腹胀

对于患有功能性消化不良的患者来说，通常都会伴随有腹胀的表现，特别是在患者吃完东西之后，情况尤为明显。毕竟功能性的消化不良问题，主要还是因为患者体内的肠胃功能出现失调所导致的，所以当摄入食物进入身体之后，其肠胃就很容易遭受到一定的刺激，无法有效正常的消化摄入的食物，进而就会导致患者出现腹胀的问题。有一些患者除了腹胀问题之外，还很容易会伴随有恶心呕吐、不断打嗝等表现。倘若尾部在排空的期间存在明显迟缓的朋友，就很容易出现呕吐的表现。

经常出现日常食欲不佳问题

日常生活中，通常存在有功能性消化不良的患者，由于肠胃功能失调，很容易会影响到食欲问题;通常患者没有吃多少东西，就很容易吃饱，经常会出现十分明显的饮食量下降，食欲不佳的表现。

经常出现日常食欲不佳问题

消化不良怎么办

1、按时就餐

按时就餐看起来是一件很简单的事情，但是对于那些工作比较忙碌的人来说，真的是很难做到的一件事。很多时候是早餐和午餐只吃一餐，在上午的九十点这样才吃饭，长时间以往，就会导致消化不良，所以按时就餐对于肠胃的消化来说是很重要的一件事。

2、过酸过冷的食物少吃

有的人仗着自己年轻，所以对于吃的都是来者不拒，尤其是喜爱油炸、烟熏食物的人群，很容易换上消化不良，加上不忌口的饮食(晚上宵夜喝酒烧烤是消化不良的人群要避讳的)更加容易加重肠胃负担。

3、刺激性食物少吃

肠胃是我们身体的一部分，只有消化功能正常了我们的食欲才能恢复如初，才能及时摄入定量的营养。所以，辣椒、麻辣小龙虾等类型的食物要做到不吃，也不太适合吃太多的巧克力和浓烈的咖啡、茶叶。

4、适当运动

大家都知道适量的运动能加快肠胃的蠕动，所以我们在饮食之后休息了一个小时到一个半小时的时候，就可以尝试一些运动，比如说慢跑、散步、揉揉腹部。这些运动都能促进肠胃的消化，让身体感觉轻松一些，但是我们在运动的时候一定要注意运动量，也要注意安全。

消化不良的危害

1、眩晕有的人在肠胃不适的同时还会出现眩晕现象，比如头晕，身体虚弱等情况，如果有这样的情况发生，务必要多休息，持续一段时间的饮食要以清淡无刺激，容易消化的食物为主。

2、腹泻出现有消化不良的可能就会伴随着腹泻，大多数人的腹泻这都是间歇性的，少数的患者没有腹泻，而会伴随着便秘的情况出现的。

3、体重减轻如果长期的消化不良，可能会出现营养吸收不足造成食欲不振，导致蛋白质，脂肪等吸收出现障碍，造成体重减轻的情况。

4、心理压抑不少长期消化不良的人，会产生失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等心理异常情况，需要及时就医治疗。

5、腹痛、腹胀这种情况应该是常见，也容易被人查觉到的。一般就是腹部胀痛的情况，会产生便意，需要即刻排便，有一些人还会有恶心，呕吐的情况出现。

对于消化不良的情况，通过上面的讲解，相信大家应该已经清楚了吧，有这些症状表现，大家不应该大意，这有可能就是消化不良导致的。有时候可能吃了不容易消化的食物就会导致消化不良，经常性的消化不良就有可能是因为消化功能出现异常导致的，要及时的治疗。平时可以多食用一些助消化的食物，也要按时就餐，还可以适量的运动，都对缓解消化不良有一定的作用。