身体出现了肾虚的情况，会有很多的不良反应表现出来，这对于大家的身体健康是不利的，同时也会影响到大家正常的工作与生活。很多人不知道自己肾虚，那么肾虚的表现是什么呢?很多人知道男性会肾虚，其实女性也会肾虚，那么女人肾虚吃什么好呢?很多的原因都会导致肾虚，想要预防肾虚就要知道导致肾虚的原因，肾虚的原因有哪些?

肾虚的表现

总喜欢打哈欠

肾虚者的打哈欠并不是因为睡眠不足导致的，而是肾阳虚的表现症状。患有肾阳虚的人经常会打哈欠，并且还会感觉精神疲惫、浑身乏力等等。

经常感觉嘴里咸咸的

口中经常会感觉到咸咸的也是肾虚的一种症状，主要在肾阳虚和肾阴虚的患者身上比较常见。但是他们的表现也有所不同，肾阴虚的患者除了口中胡感觉到发咸之外，还能看到舌头发红。而肾阳虚的患者症状就不同了，会看到舌头的边缘有牙齿印。

胆小怕事

肾虚的患者经常会有一种恐惧的心理，不管做什么事情都会担心受怕，而且畏手畏脚的。如果你有了这种情况，也不要太过于担心，可能并不是你变得胆小了，而是肾虚的表现之一。除了感觉到非常胆小之后，患者还会感觉到记忆力下降等症状。

特别怕冷

肾虚中的肾阳虚患者经常会有这种症状，对于寒冷非常的敏感。同时，还会感觉腰膝酸软发冷发痛。另外，女性还会出现白带清稀甚至是宫寒不孕等症状。

经常打喷嚏

肾虚所引起的打喷嚏是一种频繁的症状，打起喷嚏来没完没了的。另外，肾阳虚与阴虚也有不同的表现。肾阳虚患者还会出现鼻塞、流清鼻涕等症状，肾阴虚患者会出现鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、心烦热燥等症状。

尿频

小便次数明显增多是肾虚的一种典型症状，伴随尿频的同时，肾虚患者的尿蛋白也会明显增高。

女人肾虚吃什么

1、干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

2、栗子

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者为适宜。

3、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其适合中年肾虚的女性。

4、何首乌

有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

5、菠菜

肾虚的女性平时生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰老功效，还能起到滋阴补肾的效果。

6、鸡蛋

导致女性肾阴虚的情况，一大半原因是因为营养不良所导致。鸡蛋是性生活后恢复元气好的“还原剂”。

肾虚的原因

1、滥用镇痛药。长期的服用消炎镇痛的药物对肾脏的危害也是很大的，有可能会引起肾虚。所以大家在服用消炎类药物的时候要谨慎，尽量的少食用一些消炎类的药物，对身体的健康没有什么好处。这些药物进入人体之后会伤害肾脏，还有可能会导致肾虚。

2、过量服用某些中草药。过量服用某些中草药对于人的肾脏危害是很大的，会增加人肾脏的负担，自然也是可能会形成肾虚这个疾病的，像是雷公藤、生草乌、罂粟壳、关木通、苍耳子、牵牛子、青木香、广防己等均是不能经常服用的中草药的，建议患者治疗疾病服用这些中草药要素适量，要遵医嘱。

3、过度喝饮料。过度喝饮料危害是很大，直接回损伤到的部位就是人的肾脏，会增加患上肾虚这个疾病的概率，不管是软饮料还是运动饮料过度摄取的结果都会间接损伤到肾，因为这些饮料属于高度酸性的饮料，饮用后会导致人的身体酸碱度明显改变，这在一定程度之上就会损害肾脏，导致形成肾虚发病的。

4、吃过于松软的面包。吃过于松软的面包之所以松软，当然合适使用溴酸钾等食品添加剂关系密切，而食品添加剂对于人的身体损伤真的是很大的，除了损伤到中枢神经、血液之外，对于人的肾脏也会造成伤害的，因此会增加患上肾虚的概率。

患上了肾虚之后，病患会有很多的不良症状表现出来，怎么样，通过上面的讲解，大家是否已经清楚了呢？导致肾虚的原因也给大家介绍了，希望大家在生活中要避免类似的因素，这样才能降低患有肾虚的几率。平时可以食用一些补肾的食物，比如说栗子、菠菜、鸡蛋等等食物，对肾虚的预防都有一定的好处。