在我们的身边 有很多人都存在近视的问题，这是怎么回事呢？健康专家提醒大家注意，其实很多的原因都会引起近视的情况，现在多数的学生都近视，走上工作岗位之后，近视的比例更大。近视吃什么?虽然说近视的人多数都戴上了眼镜，但是如果能吃一些合适的食物，视力还是可以得到一定的提升的。想知道近视吃什么好就请看下面的文章!

近视的原因

用眼时间长

用眼的时间长是造成近视的主要原因，我们平时不管是看书还是看电脑、手机，都需要用到眼睛，长时间的用眼会让眼部的肌肉得不到放松，长期的盯着一个同样的东西看，会让眼睛出现疲劳以及痉挛的问题，从而导致近视的产生。

如果想要预防近视，一个很重要的方法就是注意避免用眼时间过长。不管是看书还是看电脑一个小时左右就应该休息一会，眺望远处三分钟左右，或者是走动走动，这样不仅能够预防近视，还可以让身心都得到放松，希望大家要记住。

躺着玩手机看书

躺着看手机或者是看电视是现在很多人都喜欢做的一件事情，就是这些简单的动作，也可以导致近视。因为我们躺着的时候，眼睛和目标物不在一个水平线上面，这会眼睛很快的产生疲劳的感觉，时间久了之后，就可能会引起近视。

作业环境光线太强或太弱

光线对我们的眼部有很大的作用，生活中如果我们在光线太强的地方工作或是学习会刺激眼睛，光线太弱会让眼睛疲劳，这两种情况会给我们的眼部增加负担，导致眼睛疲劳，眼睛长时间得不到很好的调节，那么眼部的功能就会出现问题，长时间就会导致近视。

坐车及走路玩手机

移动式的阅读对青少年的阅读很不利，不但对阅读获取的内容难度大，而且加重了眼睛的负担，长期如此就可能引起近视。

父母遗传

我们应该知道近视是有一定的遗传几率的，如果近视的程度超过600度以上，那么就有很大概率遗传给自己的子女，并且父母一旦出现了高度近视，就是属于隐形遗传;如果父母单方面出现高度近视，那么遗传的几率会减少，如果双方都高度近视，遗传概率就接近百分百。

睡眠不足

晚上睡眠不够时，大脑得不到充分的休息，整个身体疲劳不能够及时得到缓解，抗拒疲劳学习及作业对眼睛的伤害也很大，促使近视发生，也是目前城市夜生活的主要表现之一，白天睡觉半夜还在狂欢。

近视吃什么

1、鸡蛋

在很多时候饮食是我们可以有效之治疗疾病的一种有效的方法，那么在发生近视的时候也是一样的，我们可以通过鸡蛋来进行有效的缓解，鸡蛋中的钙含量丰富，而且钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。

2、海带

在发生近视的时候是因为体内缺少铬和锌两种物质，所以才会造成近视的危害，所以近视眼患者平时可以多吃海带，海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。

3、香蕉

香蕉是我们日产生活中常见的一种水果，老人和孩子都是比较喜欢吃的，患有近视的患者不妨多吃一些香蕉也是可以有效的预防的，香蕉其富含钾和大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

4、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素c都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。

5、菠菜

菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素b2和β-胡萝卜素的好来源。维生素b2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素a，预防干眼病等症。

6、胡萝卜

胡萝卜应该是大家公认的护眼食物了，由于胡萝卜中富含大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素a，所以胡萝卜又被称为维生素a原。维生素a在人体视觉的形成中发挥着重要作用。

7、西红柿

西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。

8、枸杞子

枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等是健康眼睛的必需营养。

9、玉米

玉米含有丰富营养的叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域。

10、猕猴桃

猕猴桃所含的维生素C量比较大，一般水果无法与之相比。维生素C含量足够多的人不易得白内障。猕猴桃中同样含有胡萝卜和其他多种维生素，对眼睛都非常有益。

导致近视的原因真的是很多的，怎么样，通过上面的讲解，大家对此应该已经有了比较全面的了解了吧。治疗近视目前还没有很好的方法，只能是进行矫正，比如说戴眼镜或者做眼睛激光手术。不管采取哪种方法，效果都是不错的，大家根据自己的实际情况选择即可。对于没有近视的朋友来说，平时一定要养成健康的用眼习惯，积极地预防近视。