睡眠对于自身健康有极大的影响，因此要注意日常睡眠，不少朋友日常有裸睡的习惯，可能有些人认为并不好，其实不然，日常裸睡不仅是可以提高睡眠质量，同时对身体很有好处，那么日常裸睡有什么好处?专家表示日常适当进行裸睡更利于身心健康，同时还帮助美容减肥，但是裸睡要注意一些事项，下面一起来看看看吧。

日常裸睡有什么好处?

1、唤醒双方激情：肌肤之亲可以拉进夫妻间的距离，让激情更容易被唤起，性生活频率的增加有助于夫妻关系的维持，但要注意度的把握，以免出现审美疲劳。

2、减少妇科病发生率：裸睡可以让私处得到通风透气，减少细菌的滋生，从而减少妇科病的发生，同时可以缓解腰痛、生理痛等疾患，可以帮助女性很好的入睡。

3、减肥：优质的睡眠可以降低压力激素皮质醇水平，减轻饥饿感，而皮肤的裸露又能促进油脂的消耗，进一步达到减肥的效果。

4、美容护肤：睡眠环境过热的话会影响褪黑激素和生长激素的分泌，而裸睡能使体温微降，提高睡眠质量，有利于生长激素对身体的修复，并促进新陈代谢，使皮肤和头发更健康。

5、祛痛：裸睡时身体的自由度很大，可以让肌肉得到很好的放松，对于因紧张而引起的疾病和疼痛，都有不错的治疗作用。

裸睡的好处虽然多，但并非所有人群都适合裸睡。以下的三类人群裸睡需谨慎：

一、睡觉会踢被子的人群：没有了衣服作为保暖工具，睡觉不老实、经常翻滚的人一旦裸睡，就会很容易着凉感冒，得不偿失。

二、睡眠环境潮湿的人群：人体或多或少会存在湿气，在潮湿的环境中，睡觉时排出的湿气会积在被子里，不易驱散，反而会让被子更冷。

三、敏感肌肤的人群：皮肤直接暴露在环境中，容易受到灰尘和螨虫的侵害，因此特殊型体质的人最好不要裸睡，又或者至少穿一条较宽松的内裤，避免诱发哮喘等重大疾患。

想要裸睡，干燥洁净的床铺是必不可少的，大家要定期把被子、席子、枕头等床上用品放在太阳底下晒一晒，以杀死隐藏其中的细菌与螨虫，为裸睡增加一层保障。

以上就是关于裸睡的介绍，可以看出日常裸睡更利于身心健康，同时还帮助减肥，更是可以帮助美容等等，但是专家也提醒大家日常裸睡要注意卫生护理，同时保护良好的习惯，避免细菌滋生，反而是容易引起疾病，对身体造成一定的危害。