高血脂的情况在当下是很常见的，那高血脂是怎么回事呢？健康专家提醒大家注意高血脂这种疾病，这种情况对于健康的影响是很大的。生活中导致高血压的原因有很多，我们应该及时的预防这种情况，得了高血压之后我们的身体会有一下表现的症状，大家应该要了解一下，一些食物可以帮助我们缓解症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

高血脂的原因

1、缺少体力活动和体育锻炼

我们应该会发现很多人会得了高血脂都是因为平时很少锻炼的原因，这也是常见的一种。现在人们没有多少时间去做运动，那么我们会发现脑力劳动者会比体力劳动者更容易出现这个疾病，所以在平时适当的运动，可以帮助我们预防高血脂的症状。

2、饮食不当

一些人会出现高血脂，很有可能是因为饮食方面出现了问题。在平时如果我们长时间的食用富含脂肪或胆固醇的食物，那么就很容易出现了高血脂的情况;另外，进食过多碳水化合物和蛋白质，也会导致身体中的热量总合增加，之后引起高血脂。

3、其它疾病及药物因素的影响

一些人会出现高血脂，主要是因为药物的原因，很多治疗疾病的药物都会导致高血脂出现，像是常见的糖尿病、胆石症、甲状腺功能减退、肾病综合症等，我们身体的代谢紊乱就会出现高血脂。长期应用降糖药物、糖皮质激素、利尿剂、β-受体阻滞剂也会引起高血脂。

4、年龄

一般来说，血脂含量随年龄的增长有升高趋势，中老年人血脂含量常比年轻人高，这可能与内分泌腺尤其是性腺功能减退有关。

5、遗传

少部分人高血脂症呈家族性发病，这是由于遗传基因缺陷所致。

高血脂的症状

1、睑黄疣

睑黄疣是是指眼脸上会有浅黄色的小皮疹，这是中老年妇女高血脂的常见症状。刚开始时皮疹为米粒大小，严重时会长满整个眼睑，影响美观。

2、黑斑

有些高血脂患者会在短时间内在面部、手部出现较多黑斑，这种斑块比老年斑大一些，颜色比较深。会感觉记忆力、反应力明显下降。

3、冠心病

冠心病是高血脂常见症状之一，这是因为油脂长期在血管积累，引发动脉粥样硬化，会引起冠心病、动脉疾病等，会出现心绞痛、心肌梗死、脑卒中、间歇性跛行等情。

4、高血脂症眼

有部分高血脂患者的角膜弓和脂血症眼底发生改变。角膜弓被人称为“老年环”，如果发现有40岁的人有“老年环”，那大部分是有高血脂症了，而且家族性高胆固醇血症多。

5、头昏脑胀

高血脂比较严重时会出现心慌、胸痛、乏力、气短、不能说话、肢体麻木、口角歪斜、头晕目眩、头痛、胸闷等症状，很有可能会诱发冠心病、脑中风等严重疾病。

高血脂吃什么

1、洋葱

洋葱本身有不错的帮助降低胆固醇和血压效果，而且，它还能够让血液的粘度变得更低一些，专业人士表示，它的作用其实跟药物阿司匹林的作用有相似之处，但是，口感明显比药物好很多，所以，被血脂高问题困扰的朋友可以吃它。

2、大蒜

相关的研究发现，如果每天能够吃半颗或者一颗蒜的话，那么，可以帮助降低百分之十左右的胆固醇，而且，它还能够帮助降低血压呢，这是因为在大蒜里面有一种对身体健康有好处的成分，这种成分叫做蒜氨酸。

3、新鲜水果蔬菜

我们平时吃的新鲜水果和蔬菜当中含有的水溶性纤维可以很好帮助人体达到降低胆固醇效果，生活当中常见的含有水溶性纤维的食物包含有豆子、燕麦麸、枣、花椰菜、苹果以及无花果等等，所以，需要的朋友可以多吃。

4、鱼类

鱼类含有的饱和脂肪酸是非常低的，但是，却含有大量的w-3脂肪酸，有相关的研究发现，服用这种有效成分的朋友身体当中的胆固醇和三酸甘油酯含量会降低很多，而血液的粘稠度也会降低不少。

5、灵芝

单独服用灵芝或者跟一些可以帮助降低血脂的药物一起服用，可以很好的帮助降低血清胆固醇、低密度脂蛋白等等，而且，在降低血液粘稠度方面效果也非常不错，除了可以帮助调节血脂以外，还能够很好的保护人体的心脑血管。

对于导致高血脂的原因，通过上面的讲解，大家是否已经清楚了呢！高血脂对于健康的影响不小，因此小编提醒大家注意，在生活中大家应该及时的预防这种情况的出现，平时多吃一点有营养的食物，减少对高脂肪高热量食物的摄入，一旦出现了高血脂的情况，应该及时的治疗，以免给身体造成更大的伤害。